pa multicereals
El pa multicereals és un pa de barreja de cereals que aporta fibra i textura. Té 265 calories per 100 g i aporta vitamina B9.
Sobre
El pa multicereals és un pa consistent elaborat amb una barreja de cereals com el blat, la civada, l’ordi, el sègol o llavors. Té un gust de fruita seca i lleugerament salat, i s’utilitza habitualment per fer entrepans, torrades i plats d’esmorzar.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
265 kcal
13% DV
Greix total
4.2g
6% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K1.3g
Tiamina (B1)1.7g
Hidrats de carboni totals
43.0g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)31.0g
Proteïna
13.0g
26% DV
Proteïna vegetal13.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 90.0mg | 9% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.5mg | 19% | |
| Magnesi | 55.0mg | 13% | |
| Fòsfor | 180.0mg | 26% | |
| Potassi | 220.0mg | 5% | |
| Seleni | 28.0mcg | 51% | |
| Sodi | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Receptes amb pa multicereals (1)
