višezrnati kruh
Višezrnati kruh je kruh od mješavine žitarica koji daje više vlakana i teksture. Sadrži 265 kalorija na 100 g i osigurava vitamin B9.
O proizvodu
Višezrnati kruh je zasitan kruh napravljen od mješavine žitarica poput pšenice, zobi, ječma, raži ili sjemenki. Ima orašast, blago slan okus i često se koristi za sendviče, tost i jela za doručak.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
265 kcal
13% DV
Ukupne masti
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.3g
Tiamin (B1)1.7g
Ukupni ugljikohidrati
43.0g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamin B125.0g
Biotin (B7)31.0g
Proteini
13.0g
26% DV
Biljni proteini13.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 90.0mg | 9% | |
| Bakar | 180.0mcg | 20% | |
| Željezo | 3.5mg | 19% | |
| Magnezij | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalij | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 1.5mg | 14% |
Recepti sa sastojkom višezrnati kruh (1)
