मल्टिग्रेन ब्रेड
मल्टिग्रेन ब्रेड हे मिश्र धान्यांपासून बनवलेले पाव आहे. 100 ग्रॅममध्ये 265 कॅलरी मिळतात आणि व्हिटॅमिन B9 देते.
माहिती
मल्टिग्रेन ब्रेड हा गहू, ओट्स, बार्ली, राय किंवा बिया अशा विविध धान्यांच्या मिश्रणापासून बनवलेला भरदार पाव आहे. याची चव किंचित नटासारखी आणि सौम्य खारट असते. सँडविच, टोस्ट आणि नाश्त्याच्या पदार्थांसाठी याचा नेहमी वापर केला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
265 kcal
13% DV
एकूण मेद
4.2g
6% DV
व्हिटॅमिन D0.7g
व्हिटॅमिन K1.3g
थायामिन (B1)1.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट
43.0g
14% DV
फोलेट (B9)7.0g
व्हिटॅमिन B125.0g
बायोटिन (B7)31.0g
प्रथिने
13.0g
26% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने13.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 18.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 38% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 9% | |
| नायसिन (B3) | 5.0mg | 31% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 9% | |
| फोलेट (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.2mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.0mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 90.0mg | 9% | |
| तांबे | 180.0mcg | 20% | |
| लोह | 3.5mg | 19% | |
| मॅग्नेशियम | 55.0mg | 13% | |
| फॉस्फरस | 180.0mg | 26% | |
| पोटॅशियम | 220.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 28.0mcg | 51% | |
| सोडियम | 430.0mg | 19% | |
| झिंक | 1.5mg | 14% |
मल्टिग्रेन ब्रेड असलेल्या पाककृती (1)
