pâine multigrain
Pâinea multigrain este o pâine din mai multe cereale. Are 265 calorii/100 g și oferă vitamina B9, plus textură bogată pentru sandvișuri.
Despre
Pâinea multigrain este o pâine consistentă, făcută dintr-un amestec de cereale precum grâu, ovăz, orz, secară sau semințe. Are un gust ușor de nucă, discret sărat, și este folosită frecvent pentru sandvișuri, pâine prăjită și preparate pentru micul dejun.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
265 kcal
13% DV
Grăsimi totale
4.2g
6% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K1.3g
Tiamină (B1)1.7g
Carbohidrați totali
43.0g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamina B125.0g
Biotină (B7)31.0g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteină vegetală13.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacină (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 90.0mg | 9% | |
| Cupru | 180.0mcg | 20% | |
| Fier | 3.5mg | 19% | |
| Magneziu | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potasiu | 220.0mg | 5% | |
| Seleniu | 28.0mcg | 51% | |
| Sodiu | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Rețete cu pâine multigrain (1)
