bánh mì ngũ cốc
Bánh mì ngũ cốc là ổ bánh làm từ nhiều loại hạt. 100g có 265 calo và cung cấp vitamin B9, phù hợp cho sandwich và bánh nướng.
Giới thiệu
Bánh mì ngũ cốc là loại bánh mì đậm vị được làm từ hỗn hợp ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen hoặc các loại hạt. Bánh có hương vị bùi, hơi mặn nhẹ và thường dùng cho sandwich, bánh mì nướng và các món ăn sáng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
265 kcal
13% DV
Tổng chất béo
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.3g
Vitamin B11.7g
Tổng carbohydrate
43.0g
14% DV
Folat7.0g
Vitamin B125.0g
Biotin31.0g
Protein
13.0g
26% DV
Protein thực vật13.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 9% | |
| Vitamin B3 | 5.0mg | 31% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 90.0mg | 9% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 3.5mg | 19% | |
| Magiê | 55.0mg | 13% | |
| Phốt pho | 180.0mg | 26% | |
| Kali | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 430.0mg | 19% | |
| Kẽm | 1.5mg | 14% |
Công thức với bánh mì ngũ cốc (1)
