pan multicereales
El pan multicereales mezcla varios granos, aporta fibra y textura. Tiene 265 calorías por 100 g y aporta vitamina B9.
Acerca de
El pan multicereales es un pan sustancioso elaborado con una mezcla de granos como trigo, avena, cebada, centeno o semillas. Tiene un sabor a frutos secos, ligeramente salado, y se usa habitualmente para sándwiches, tostadas y platos de desayuno.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
265 kcal
13% DV
Grasa total
4.2g
6% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K1.3g
Tiamina (B1)1.7g
Carbohidratos totales
43.0g
14% DV
Folato (B9)7.0g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)31.0g
Proteína
13.0g
26% DV
Proteína vegetal13.0g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folato (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 90.0mg | 9% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Hierro | 3.5mg | 19% | |
| Magnesio | 55.0mg | 13% | |
| Fósforo | 180.0mg | 26% | |
| Potasio | 220.0mg | 5% | |
| Selenio | 28.0mcg | 51% | |
| Sodio | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Recetas con pan multicereales (1)
