viaczrnný chlieb
Viaczrnný chlieb je pečivo zo zmesi obilnín. Má 265 kalórií na 100 g a dodáva vitamín B9. Hodí sa na sendviče aj toasty.
O jedle
Viaczrnný chlieb je sýty chlieb pripravený zo zmesi obilnín, ako sú pšenica, ovos, jačmeň, raž alebo semienka. Má orieškovú, jemne slanú chuť a bežne sa používa na sendviče, toasty a raňajkové jedlá.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
265 kcal
13% DV
Celkové tuky
4.2g
6% DV
Vitamín D0.7g
Vitamín K1.3g
Tiamín1.7g
Celkové sacharidy
43.0g
14% DV
Folát7.0g
Vitamín B125.0g
Biotín31.0g
Bielkoviny
13.0g
26% DV
Rastlinné bielkoviny13.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 18.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 9% | |
| Niacín | 5.0mg | 31% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folát | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamín E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamín K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 90.0mg | 9% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 3.5mg | 19% | |
| Horčík | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Draslík | 220.0mg | 5% | |
| Selén | 28.0mcg | 51% | |
| Sodík | 430.0mg | 19% | |
| Zinok | 1.5mg | 14% |
Recepty s ingredienciou viaczrnný chlieb (1)
