roti multibiji-bijian
Roti multibiji-bijian adalah roti campuran aneka biji-bijian. Mengandung 265 kalori per 100g dan menyediakan Vitamin B9 serta tekstur kaya.
Tentang
Roti multibiji-bijian adalah roti padat yang dibuat dari campuran biji-bijian seperti gandum, oat, barley, rye, atau biji-bijian lain. Rasanya agak kacang dan gurih ringan, dan roti ini umum digunakan untuk sandwich, roti panggang, dan hidangan sarapan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
265 kcal
13% DV
Total Lemak
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.3g
Vitamin B11.7g
Total Karbohidrat
43.0g
14% DV
Folat7.0g
Vitamin B125.0g
Biotin31.0g
Protein
13.0g
26% DV
Protein Nabati13.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 9% | |
| Niasin | 5.0mg | 31% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 90.0mg | 9% | |
| Tembaga | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.5mg | 19% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Seng | 1.5mg | 14% |
Resep dengan roti multibiji-bijian (1)
