meergranenbrood
Meergranenbrood is een brood van gemengde granen. Het levert 265 calorieën per 100 g en bevat vitamine B9 voor extra voedingswaarde.
Over
Meergranenbrood is een stevig brood gemaakt van een mix van granen zoals tarwe, haver, gerst, rogge of zaden. Het heeft een nootachtige, licht hartige smaak en wordt vaak gebruikt voor sandwiches, toast en ontbijtgerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
265 kcal
13% DV
Totaal vet
4.2g
6% DV
Vitamine D0.7g
Vitamine K1.3g
Thiamine (B1)1.7g
Totale koolhydraten
43.0g
14% DV
Folaat (B9)7.0g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)31.0g
Eiwit
13.0g
26% DV
Plantaardig eiwit13.0g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacine (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folaat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamine E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamine K | 2.0mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 90.0mg | 9% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| IJzer | 3.5mg | 19% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Zink | 1.5mg | 14% |
Recepten met meergranenbrood (1)
