többmagvas kenyér
A többmagvas kenyér többféle gabonából készült vekni. 100 grammonként 265 kalóriát tartalmaz, és B9-vitamint ad.
Rólunk
A többmagvas kenyér laktató kenyérféle, amely búza, zab, árpa, rozs vagy magvak keverékéből készül. Íze enyhén diós és finoman sós. Gyakran használják szendvicsekhez, pirítóshoz és reggeli fogásokhoz.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
265 kcal
13% DV
Összes zsír
4.2g
6% DV
D-vitamin0.7g
K-vitamin1.3g
Tiamin (B1-vitamin)1.7g
Összes szénhidrát
43.0g
14% DV
Folát (B9-vitamin)7.0g
B12-vitamin5.0g
Biotin (B7-vitamin)31.0g
Fehérje
13.0g
26% DV
Növényi fehérje13.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 9% | |
| Folát (B9-vitamin) | 45.0mcg | 11% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 2.0mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 90.0mg | 9% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 3.5mg | 19% | |
| Magnézium | 55.0mg | 13% | |
| Foszfor | 180.0mg | 26% | |
| Kálium | 220.0mg | 5% | |
| Szelén | 28.0mcg | 51% | |
| Nátrium | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 1.5mg | 14% |
Receptek ezzel: többmagvas kenyér (1)
