pain multicéréales
Le pain multicéréales mélange plusieurs grains, apporte 265 calories pour 100 g et fournit de la vitamine B9. Idéal en tartines ou sandwichs.
À propos
Le pain multicéréales est un pain nourrissant préparé à partir d’un mélange de céréales comme le blé, l’avoine, l’orge, le seigle ou des graines. Il offre une saveur de noisette, légèrement salée, et s’utilise souvent pour les sandwichs, les tartines et les plats du petit-déjeuner.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
265 kcal
13% DV
Lipides totaux
4.2g
6% DV
Vitamine D0.7g
Vitamine K1.3g
Thiamine (B1)1.7g
Glucides totaux
43.0g
14% DV
Folates (B9)7.0g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)31.0g
Protéines
13.0g
26% DV
Protéines végétales13.0g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacine (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folates (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamine E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamine K | 2.0mcg | 2% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 90.0mg | 9% | |
| Cuivre | 180.0mcg | 20% | |
| Fer | 3.5mg | 19% | |
| Magnésium | 55.0mg | 13% | |
| Phosphore | 180.0mg | 26% | |
| Potassium | 220.0mg | 5% | |
| Sélénium | 28.0mcg | 51% | |
| Sodium | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Recettes avec pain multicéréales (1)
