ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
102g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.3g
தெவிட்டிய கொழுப்பு3.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
38.9g
நார்ச்சத்து5.9g
மாவுச்சத்து18.2g
சர்க்கரைகள்14.8g
தாவர புரதம்11.6g
பற்றி
மல்டிகிரெயின் டோஸ்ட் மீது பீனட் பட்டர், வாழைப்பழ துண்டுகள், மேலும் லேசான தேன் ஊற்றி தயாரிக்கும் உணவு இது. ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 334 கலோரி கொண்ட இது, பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பில் இருந்து ஆற்றலை வழங்குகிறது; அதோடு மிதமான அளவு புரதமும் உள்ளது.
பீனட் பட்டர், வாழைப்பழம், மற்றும் தேனுடன் மல்டிகிரெயின் டோஸ்ட்
முன்னுரை
இது முரண்பாடுகளின் ஒரு ஆய்வு: மொறுமொறுப்பான டோஸ்ட், அடர்த்தியான நட் பட்டர், நன்றாக பழுத்த வாழைப்பழம், மற்றும் தேனின் மெல்லிய பளபளப்பு. இந்த உணவு அளவோடு அமைப்பதையே சார்ந்தது; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் வைக்கப்படுவதால் ரொட்டி தனது அமைப்பைத் தக்கவைத்து, மேல் பரப்பு கனமாக அல்லாமல் ஒழுங்காக அமைந்ததாக உணரப்படும். சரியான சமநிலையில் இருந்தால், இது எளிமையானது, நேரடியானது, மற்றும் முழுமையானது.
செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: டோஸ்ட்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: சமகால
பாட வகை: காலை உணவு அல்லது இலகு சிற்றுண்டி
விளைவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 102 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 9 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
டோஸ்டர் அல்லது கிரில்
சிறிய கத்தி
நறுக்கும் பலகை
பரிமாறும் தட்டு
தேவையான பொருட்கள்
மல்டிகிரெயின் ரொட்டி, 40 g
பீனட் பட்டர், 25 g
வாழைப்பழம், தோல் நீக்கி வட்டமாக நறுக்கியது, 30 g
தேன், 7 g
செய்முறை
1. மல்டிகிரெயின் ரொட்டியை 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை டோஸ்ட் செய்யவும்; மேற்பரப்பு முழுவதும் சமமாக பொன்னிறமாகி, உள்ளமைப்பு நடுவில் இன்னும் மென்மையாக இருந்தாலும் உள் பகுதி ஈரமில்லாமல் இருக்க வேண்டும். டோஸ்ட் தனது வடிவத்தைத் தக்கவைத்து, சுத்தமான ஒரு கடியை வழங்க வேண்டும்.
2. சூடான டோஸ்ட் மீது பீனட் பட்டரை சமமான ஒரு அடுக்காகப் பரப்பவும்; ரொட்டி கிழியாமல் ஓரங்கள் வரை கொண்டு செல்லவும். வெப்பம் பீனட் பட்டரை சற்றே மென்மையாக்க வேண்டும்; ஆனால் அது ஓடக்கூடாது.
3. பீனட் பட்டர் மேல் வாழைப்பழத் துண்டுகளை ஒழுங்காக அடுக்கவும்; அவை ஒரே சமமான அடுக்காக அமைய, சற்றே ஒன்றின் மேல் ஒன்று மிதமாக அமையட்டும்.
4. வாழைப்பழத்தின் மேல் தேனை மெல்லிய, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கோடாக ஊற்றவும். இறுதிப் பரப்பு பளபளப்பாகவும், சமநிலையுடனும், அளவுக்கு மீறாமல் இருக்க வேண்டும்.
தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்
டோஸ்ட் இன்னும் சூடாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும் போதே, சுத்தமான தட்டில் உடனே பரிமாறவும். இறுதி அமைப்பு ஒழுங்காகவும் நோக்கமுடனும் அமைந்ததாகத் தோன்ற வேண்டும்; தேனின் கீழ் வாழைப்பழம் தென்பட வேண்டும், மேலும் பீனட் பட்டர் அமைதியான, நிறைவான அடித்தளமாக இருக்க வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
உறுதியான அமைப்புள்ள நன்றாக பழுத்த வாழைப்பழத்தை பயன்படுத்தவும்; மிகப் பழுத்த பழம் சுருண்டு விழுந்து டோஸ்டின் தன்மையை நீர்த்துப் போகச் செய்யும். தேனை மிகக் குறைவாகப் பயன்படுத்தவும்; அது இனிப்பைத் தெளிவாக உயர்த்த வேண்டும், ரொட்டியை நனைக்கக் கூடாது. டோஸ்ட் மென்மையாவதற்கு முன் உடனே பரிமாறவும்.