적포도
적포도는 달콤하고 과즙이 풍부한 과일로 100g당 69칼로리와 비타민 K를 제공합니다. 생으로 먹거나 샐러드, 치즈 플래터에 잘 어울립니다.
소개
적포도는 작고 새콤달콤한 맛이 나는 베리류 과일로, 과즙이 풍부하고 껍질이 얇아 그대로 먹기 좋습니다. 보통 생으로 먹거나 과일 샐러드에 넣고, 주스·잼·디저트 재료로도 널리 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
69 kcal
3% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 D0.1g
총 탄수화물
18.1g
6% DV
엽산0.9g
비타민 B1215.5g
단백질
0.7g
1% DV
식물성 단백질0.7g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.6mg | 1% | |
| 비타민 A | 3.0mcg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 5% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 1% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 2.0mcg | 1% | |
| 비타민 C | 3.2mg | 4% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 14.6mcg | 12% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 10.0mg | 1% | |
| 구리 | 127.0mcg | 14% | |
| 철 | 0.4mg | 2% | |
| 마그네슘 | 7.0mg | 2% | |
| 인 | 20.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 191.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 2.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
적포도이(가) 들어간 레시피 (1)
