انگور قرمز
انگور قرمز میوهای شیرین و آبدار است با 69 کالری در هر 100 گرم و ویتامین K. آن را تازه بخورید یا به سالاد و سینی پنیر اضافه کنید.
درباره
انگور قرمز حبههای کوچک و شیرین مایل به ترش با بافتی آبدار و پوست نازک خوراکی است. این میوه را معمولاً بهصورت تازه میخورند، به سالاد میوه اضافه میکنند یا در آبمیوه، مربا و دسرها به کار میبرند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
69 kcal
3% DV
کل چربی
0.2g
0% DV
ویتامین D0.1g
کل کربوهیدرات
18.1g
6% DV
فولات (ویتامین B9)0.9g
ویتامین B1215.5g
پروتئین
0.7g
1% DV
پروتئین گیاهی0.7g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 5.6mg | 1% | |
| ویتامین A | 3.0mcg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 6% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.2mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ویتامین C | 3.2mg | 4% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 14.6mcg | 12% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 10.0mg | 1% | |
| مس | 127.0mcg | 14% | |
| آهن | 0.4mg | 2% | |
| منیزیم | 7.0mg | 2% | |
| فسفر | 20.0mg | 3% | |
| پتاسیم | 191.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 0.1mcg | 0% | |
| سدیم | 2.0mg | 0% | |
| روی | 0.1mg | 1% |
دستورهای غذایی با انگور قرمز (1)
