kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm, 100 gramda 69 kalori ve K vitamini sunan tatlı, sulu bir meyvedir. Taze yenir, salatalara ve peynir tabaklarına eklenir.
Hakkında
Kırmızı üzüm, sulu dokusu ve yenilebilir ince kabuğuyla öne çıkan küçük, tatlı-ekşi tanelerden oluşur. Genellikle taze tüketilir; meyve salatalarına eklenir veya meyve suyu, reçel ve tatlılarda kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
69 kcal
3% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
D Vitamini0.1g
Toplam Karbonhidrat
18.1g
6% DV
Folat (B9)0.9g
B12 Vitamini15.5g
Protein
0.7g
1% DV
Bitkisel Protein0.7g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.6mg | 1% | |
| A Vitamini | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| C Vitamini | 3.2mg | 4% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 14.6mcg | 12% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 127.0mcg | 14% | |
| Demir | 0.4mg | 2% | |
| Magnezyum | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potasyum | 191.0mg | 4% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Sodyum | 2.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
kırmızı üzüm içeren tarifler (1)
