червоний виноград
Червоний виноград — солодкий соковитий фрукт: 69 ккал на 100 г і вітамін K. Їжте свіжим, додавайте в салати або до сирної тарілки.
Про страву
Червоний виноград — це дрібні кисло-солодкі ягоди з соковитою м’якоттю та тонкою їстівною шкіркою. Його часто їдять свіжим, додають до фруктових салатів, а також використовують у соках, джемах і десертах.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
69 kcal
3% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Вітамін D0.1g
Усього вуглеводів
18.1g
6% DV
Фолат (B9)0.9g
Вітамін B1215.5g
Білок
0.7g
1% DV
Рослинний білок0.7g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 5.6mg | 1% | |
| Вітамін A | 3.0mcg | 0% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Вітамін C | 3.2mg | 4% | |
| Вітамін E | 0.2mg | 1% | |
| Вітамін K | 14.6mcg | 12% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 10.0mg | 1% | |
| Мідь | 127.0mcg | 14% | |
| Залізо | 0.4mg | 2% | |
| Магній | 7.0mg | 2% | |
| Фосфор | 20.0mg | 3% | |
| Калій | 191.0mg | 4% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрій | 2.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепти з червоний виноград (1)
