sarkanā vīnoga
Sarkanā vīnoga ir salds, sulīgs auglis ar 69 kalorijām uz 100 g un K vitamīnu. Ēd svaigu, pievieno salātiem vai siera platēm.
Par
Sarkanās vīnogas ir mazas, saldskābas ogas ar sulīgu tekstūru un plānu, ēdamu miziņu. Tās bieži ēd svaigas, pievieno augļu salātiem vai izmanto sulās, ievārījumos un desertos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
69 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
D vitamīns0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
18.1g
6% DV
Folskābe (B9)0.9g
B12 vitamīns15.5g
Olbaltumvielas
0.7g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.7g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 5.6mg | 1% | |
| A vitamīns | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| C vitamīns | 3.2mg | 4% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 14.6mcg | 12% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 10.0mg | 1% | |
| Varš | 127.0mcg | 14% | |
| Dzelzs | 0.4mg | 2% | |
| Magnijs | 7.0mg | 2% | |
| Fosfors | 20.0mg | 3% | |
| Kālijs | 191.0mg | 4% | |
| Selēns | 0.1mcg | 0% | |
| Nātrijs | 2.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.1mg | 1% |
Receptes ar sarkanā vīnoga (1)
