लाल द्राक्षे
लाल द्राक्षे हे गोड, रसाळ फळ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 69 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन K मिळते. ताजी खा, सॅलडमध्ये घाला किंवा चीज बोर्डवर वाढा.
माहिती
लाल द्राक्षे ही लहान, गोड-आंबट चवीची बेरीसदृश फळे आहेत. त्यांचा पोत रसाळ असतो आणि साल पातळ व खाण्यायोग्य असते. ती बहुतेकदा ताजी खाल्ली जातात, फळांच्या सॅलडमध्ये घातली जातात किंवा ज्यूस, जॅम आणि डेझर्टमध्ये वापरली जातात.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
69 kcal
3% DV
एकूण मेद
0.2g
0% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
18.1g
6% DV
फोलेट (B9)0.9g
व्हिटॅमिन B1215.5g
प्रथिने
0.7g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.7g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 5.6mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 3.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 6% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 5% | |
| नायसिन (B3) | 0.2mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.1mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| फोलेट (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन C | 3.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 14.6mcg | 12% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 10.0mg | 1% | |
| तांबे | 127.0mcg | 14% | |
| लोह | 0.4mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 7.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 20.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 191.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 0.1mcg | 0% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |
लाल द्राक्षे असलेल्या पाककृती (1)
