องุ่นแดง
องุ่นแดงคือผลไม้รสหวานฉ่ำ มี 69 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเค เด่น กินสด ใส่สลัด หรือจัดคู่ชีสก็อร่อย
เกี่ยวกับ
องุ่นแดงเป็นผลขนาดเล็ก รสหวานอมเปรี้ยว เนื้อฉ่ำ และมีเปลือกบางที่กินได้ มักนิยมกินสด ใส่ในสลัดผลไม้ หรือใช้ทำน้ำผลไม้ แยม และของหวานต่างๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
69 kcal
3% DV
ไขมันรวม
0.2g
0% DV
วิตามินดี0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
18.1g
6% DV
โฟเลต0.9g
วิตามินบี 1215.5g
โปรตีน
0.7g
1% DV
โปรตีนจากพืช0.7g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 5.6mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 3.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 6% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 5% | |
| ไนอะซิน | 0.2mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 1% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| โฟเลต | 2.0mcg | 1% | |
| วิตามินซี | 3.2mg | 4% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 14.6mcg | 12% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 10.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 127.0mcg | 14% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 7.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 20.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 191.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.1mcg | 0% | |
| โซเดียม | 2.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.1mg | 1% |
สูตรอาหารที่มี องุ่นแดง (1)
