красный виноград
Красный виноград — сладкий сочный фрукт: 69 ккал на 100 г и витамин K. Ешьте свежим, добавляйте в салаты или на сырные тарелки.
О блюде
Красный виноград — это небольшие кисло-сладкие ягоды с сочной мякотью и тонкой съедобной кожицей. Его часто едят свежим, добавляют во фруктовые салаты, а также используют для соков, джемов и десертов.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
69 kcal
3% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Витамин D0.1g
Всего углеводов
18.1g
6% DV
Фолат (B9)0.9g
Витамин B1215.5g
Белок
0.7g
1% DV
Растительный белок0.7g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин A | 3.0mcg | 0% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 14.6mcg | 12% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 10.0mg | 1% | |
| Медь | 127.0mcg | 14% | |
| Железо | 0.4mg | 2% | |
| Магний | 7.0mg | 2% | |
| Фосфор | 20.0mg | 3% | |
| Калий | 191.0mg | 4% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрий | 2.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепты с красный виноград (1)
