سرخ انگور
سرخ انگور ایک میٹھا، رسیلا پھل ہے۔ 100 گرام میں 69 کیلوریز اور وٹامن K ملتا ہے۔ اسے تازہ کھائیں، سلاد میں ڈالیں یا چیز بورڈ پر پیش کریں۔
متعلق
سرخ انگور چھوٹے، میٹھے کھٹے دانے دار پھل ہیں جن کی ساخت رسیلی اور چھلکا باریک ہوتا ہے، اور یہ چھلکا کھایا جا سکتا ہے۔ انہیں عموماً تازہ کھایا جاتا ہے، فروٹ سلاد میں شامل کیا جاتا ہے، یا جوس، جام اور میٹھوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
69 kcal
3% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
وٹامن ڈی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
18.1g
6% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.9g
وٹامن بی 1215.5g
پروٹین
0.7g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 5.6mg | 1% | |
| وٹامن اے | 3.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 2.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 3.2mg | 4% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 14.6mcg | 12% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 127.0mcg | 14% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 7.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 20.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 191.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 0.1mcg | 0% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
سرخ انگور کے ساتھ تراکیب (1)
