ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 280g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
38 kcal
2% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
1.2g
2% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.4g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.1g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.7g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
5.4g
2% DV
ਸਟਾਰਚ0.2g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ5.2g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.5g
3% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.5g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.1g
ਬਾਰੇ
ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੇਯ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਮੱਧਮ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਰਬੀ ਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 7.0mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 6% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 1% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 1.2mcg | 4% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 0.1mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 150.0mcg | 750% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.0mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 100.0mcg | 83% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 55.0mg | 6% | |
| ਤਾਂਬਾ | 12.0mcg | 1% | |
| ਲੋਹਾ | 0.1mg | 1% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 6.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 42.0mg | 6% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 80.0mg | 2% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 1.8mcg | 3% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 22.0mg | 1% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.2mg | 2% |
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ