rýže
Rýže je základní obilovina se 130 kaloriemi na 100 g a fosforem. Hodí se do rychlých příloh, misek i každodenních jídel.
O jídle
Rýže je škrobnatá obilovina s jemnou, neutrální chutí a po uvaření měkkou, nadýchanou strukturou. Patří mezi základní potraviny po celém světě a běžně se používá jako příloha, do misek, pilafů, sushi, rizota i dezertů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
130 kcal
7% DV
Celkový tuk
0.3g
0% DV
vitamin D0.1g
vitamin K0.1g
thiamin0.1g
Celkové sacharidy
28.2g
9% DV
folát0.4g
vitamin B120.1g
biotin27.7g
Bílkoviny
2.7g
5% DV
Rostlinné bílkoviny2.7g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 2.1mg | 0% | |
| thiamin | 0.0mg | 2% | |
| riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| niacin | 0.4mg | 3% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| folát | 3.0mcg | 1% | |
| vitamin E | 0.0mg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 10.0mg | 1% | |
| měď | 0.1mcg | 0% | |
| železo | 0.2mg | 1% | |
| hořčík | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 43.0mg | 6% | |
| draslík | 35.0mg | 1% | |
| selen | 7.5mcg | 14% | |
| sodík | 1.0mg | 0% | |
| zinek | 0.5mg | 4% |
Recepty s ingrediencí rýže (100)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Trhané kuře se žlutou rýží
470 kcal
Kuřecí guláš s bramborem, mrkví, cibulí, zelenými olivami, cizrnou a bílou rýží
575 kcal
Restované rýžové nudle s hovězím, špenátem a paprikou
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Japonské domácí menu s bílou rýží, natto, miso polévkou a dušenou zeleninou
621 kcal
Hovězí stir-fry se zeleninou, bílou rýží a brokolicí
365 kcal
Smažená rýže s vejcem a tofu
560 kcal
Bílá rýže s bylinkovým kuřetem, baby bramborami, květákem a fazolemi
650 kcal
Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem
915 kcal
Žlutá basmati rýže se smaženým párkem
610 kcal
Basmati rýže s čočkovým kari, jogurtem a okurkou
472 kcal
Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou
455 kcal
Bílá rýže se zeleninovým kari s bramborami
690 kcal
Bílá rýže s bramborovým kari
295 kcal
Kuřecí shawarma talíř s rýží a mangovým džusem
1000 kcal
Pikantní smažené rýžové koláčky s rybím koláčem a kimchi
360 kcal
Smažené kuřecí paličky s bílou basmati rýží
1035 kcal
Kuře s rýží
520 kcal
Basmati rýže s jehněčím, kešu, mandlemi, cibulí a olejem
510 kcal
Mexická rýže, quesadilla s fazolemi a sýrem, salsa a limetka
910 kcal
Dušené hovězí s bílou rýží a hnědou omáčkou
610 kcal
Bílá rýže s dušeným hovězím v hnědé omáčce
505 kcal
Dušený hovězí steak s bílou rýží, žampiony, cibulí a hnědou omáčkou
690 kcal
Bílá rýže s mletým hovězím a restovanou zeleninovou směsí
610 kcal
Kořeněná basmati rýže s pečeným kuřecím masem
760 kcal
Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chilli omáčce a dušenými bramborami
760 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem
436 kcal
Basmati rýže s kořeněným kuřecím masem
1067 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap s basmati rýží a hranolkami
930 kcal
Kuřecí biryani s basmati rýží
609 kcal
Pečené kuře s bílou rýží a směsí paprikové zeleniny
165 kcal
Pečené kuře s basmati rýží a bramborem
760 kcal
Bílá rýže s pečeným kuřetem, bramborem, žampiony a paprikou
572 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem a sekaným salátem
442 kcal
Grilované kuřecí prso s basmati rýží
430 kcal
Kořeněná rýže s vejcem, řepovým salátem a okurkovým salátem
505 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Rýžová miska s kořeněným hovězím, salátem, červenou cibulí, krémovou pomerančovou omáčkou a chilli olejem
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Tofu edamame broccoli brown rice bowl
560 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Egg and mushroom brown rice lunch bowl with seaweed
530 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Cod with brown rice, peas, and roasted carrots
480 kcal
Oven-baked cod with brown rice, mushrooms, and steamed broccoli
460 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Chickpea chicken grain bowl with roasted peppers
590 kcal
Pringles Sour Cream & Onion bramborové chipsy
891 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Turkey broccoli brown rice lunch bowl
540 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Turkey, roasted sweet potato, and pumpkin seed grain bowl
590 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Chicken, mushroom, and brown rice skillet with broccoli
510 kcal
Chickpea tofu grain bowl with broccoli and tahini
590 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Chickpea broccoli brown rice lunch bowl with tahini
560 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Mushroom and tofu stir-fry with brown rice and bok choy
560 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Chickpea spinach curry with brown rice
530 kcal
Lentil tofu vegetable grain bowl
560 kcal
Lentil and chickpea grain bowl with roasted sweet potato and tahini
680 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Turkey and white bean grain bowl with brown rice, kale, and tahini
610 kcal
Chickpea spinach tomato curry with brown rice
560 kcal
Bylinkové kuře s basmati rýží, ředkvičkou, zelím a zelenou olejovou omáčkou
455 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach curry with brown rice
510 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli and brown rice
495 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Tofu broccoli brown rice stir-fry
460 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, mushrooms, bok choy, and brown rice
460 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Chickpea spinach tomato curry with brown rice and fortified soy yogurt
575 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Calcium-set tofu, lentil, spinach, and red bell pepper stir-fry with brown rice
640 kcal
Mushroom and tofu stir-fry with broccoli and brown rice
510 kcal
Rýže s houbami, vejcem a mandlemi
520 kcal
Chickpea spinach red pepper grain bowl
480 kcal
Tradiční japonská snídaně
520 kcal