rijst
Rijst is een basisgraan met 130 calorieën per 100g en fosfor. Gebruik het voor snelle bijgerechten, bowls en dagelijkse maaltijden.
Over
Rijst is een zetmeelrijk graangewas met een milde, neutrale smaak en een zachte, luchtige textuur na het koken. Het is wereldwijd een basisvoedsel en wordt vaak gebruikt als bijgerecht, in bowls, pilav, sushi, risotto en desserts.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
130 kcal
7% DV
Totaal vet
0.3g
0% DV
Vitamine D0.1g
Vitamine K0.1g
Thiamine (B1)0.1g
Totale koolhydraten
28.2g
9% DV
Folaat (B9)0.4g
Vitamine B120.1g
Biotine (B7)27.7g
Eiwit
2.7g
5% DV
Plantaardig eiwit2.7g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 2.1mg | 0% | |
| Folaat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Niacine (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 3% | |
| Vitamine E | 0.0mg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 0.1mcg | 0% | |
| IJzer | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Recepten met rijst (97)
Turkey and white bean grain bowl with brown rice, kale, and tahini
610 kcal
Chickpea spinach tomato curry with brown rice
560 kcal
Kip met kruiden, basmatirijst, radijs, kool en groene oliesaus
455 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach curry with brown rice
510 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli and brown rice
495 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Tofu broccoli brown rice stir-fry
460 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, mushrooms, bok choy, and brown rice
460 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Chickpea spinach tomato curry with brown rice and fortified soy yogurt
575 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Calcium-set tofu, lentil, spinach, and red bell pepper stir-fry with brown rice
640 kcal
Mushroom and tofu stir-fry with broccoli and brown rice
510 kcal
Rijst met champignons, ei en amandelen
520 kcal
Chickpea spinach red pepper grain bowl
480 kcal
Traditioneel Japans ontbijt
520 kcal
Lentil and vegetable stew with brown rice
540 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Salmon brown rice salad with kale, cucumber, and citrus dressing
580 kcal
Pad Thai met garnalen, ei, taugé en gehakte pinda
560 kcal
Chicken burrito bowl met fajitagroenten, zwarte bonen, guacamole en rode salsa
835 kcal
Massaman curry met basmatirijst en erwten
620 kcal
Nigiri sushi schotel
520 kcal
Gouden kipcurry met kokos, witte rijst en koriander
520 kcal
Kokoskipcurry met basmatirijst
540 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
480 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, bok choy, and brown rice
590 kcal
Chicken stir-fry with tofu, brown rice, and mixed vegetables
680 kcal
Tofu stir-fry with brown rice and mixed vegetables
590 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Chicken stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
590 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl
590 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal
Salmon avocado brown rice lunch bowl
680 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Salmon avocado brown rice salad
540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with olive oil
560 kcal
Salmon brown rice salad with kale, chickpeas, and lemon dressing
680 kcal
Salmon avocado brown rice lunch salad
680 kcal
Seaweed tofu rice bowl with cucumber and carrots
480 kcal
Tofu soba noodle salad with edamame, cucumber, and seaweed
540 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Egg and vegetable brown rice bowl
510 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
510 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Chicken and broccoli brown rice stir-fry
590 kcal
Chicken and broccoli brown rice bowl with yogurt herb sauce
620 kcal
Basmati rijst met krokant gebakken ham
455 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Tofu brown rice stir-fry with broccoli, mushrooms, and sesame
560 kcal
Harvest bowl met aangebraden kip, zalm, linzen en geroosterde wortelgroenten
1250 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Zoute pindacrisp proteïnerepen
410 kcal
Salmon rice bowl with edamame, cucumber, avocado, and mixed greens
680 kcal
Tofu and edamame rice bowl with broccoli and sesame
590 kcal
Lentil and spinach grain bowl
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
Tofu stir-fry with broccoli, bell peppers, and brown rice
510 kcal
Turkey and lentil bowl with spinach and brown rice
710 kcal
Chicken and lentil bowl with brown rice, spinach, and tomatoes
710 kcal
Turkey and lentil bowl with brown rice and broccoli
680 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Kip en wilde paddenstoelenvelouté met basmatirijst
470 kcal
Supreme kip met romige wilde paddenstoelensaus, basmatirijst en groene paprika
455 kcal
Chicken Supreme met champignonjus en gestoomde witte rijst
500 kcal
Kipfricassee met wilde paddenstoelen, roomsaus en gestoomde witte rijst
575 kcal
Kip met wilde paddenstoelen in lichte roomsaus met gestoomde witte rijst
535 kcal
Gepaneerde varkenskotelet met gestoomde witte rijst en erwten zonder boter
465 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Gepaneerde kipkotelet met witte rijst en beboterde erwten
690 kcal
Paella met zeevruchten, garnalen, mosselen, venusschelpen, krab en doperwten
2520 kcal
Groot dim sum-banket met rijstnoedelrollen, dumplings, broodjes, kippenpoten, pens en gezouten eiercustardbroodjes
3135 kcal
Handgesneden sushi bites met fijngesneden tonijn, zee-egel en lente-ui
290 kcal
Gevarieerde sushi schotel met tamago
430 kcal
Pittige zalm sushirollen met sesam
320 kcal
Gepaneerde schnitzel met witte rijst en beboterde doperwten
690 kcal
Rijst met doperwten en gesmoord rundvlees in bruine jus
395 kcal
Kipschnitzel met basmatirijst, doperwten en citroen
760 kcal
Gebakken visfilet met citroenrijst, erwten en komkommer
610 kcal
Gebakken kipkotelet met paprika, witte rijst, komkommer en citroen
690 kcal
Basmatirijst met gekruide rundergehaktkoekjes, komkommer en citroenolie
760 kcal
Gestoomde witte basmatirijst
338 kcal
Gepaneerde kip met rijst, broccoli en geroosterde aardappelen
760 kcal
Vegetarische cottage pie met rijst en groenten
620 kcal
Gepaneerde kip met rijst, broccoli en geroosterde aardappelen
760 kcal
Sushi rijstkom met rauwe vis en nori
330 kcal
Social
What people on Instagram say.