kaas
Kaas is ’n ryk suiwelproduk met 402 kalorieë per 100 g en baie kalsium vir bene en tande.
Oor
Kaas is ’n breë kategorie suiwelprodukte wat gemaak word deur melk te laat stol en die wrongel te verouder of te verwerk. Dit wissel van sag en romerig tot skerp en sout, en word dikwels op sy eie geëet, gesmelt in toebroodjies en souse, of oor geregte gerasper.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
402 kcal
20% DV
Totale vet
33.1g
51% DV
Vitamien D20.0g
Vitamien K9.0g
Tiamien (B1)1.0g
Totale koolhidrate
1.3g
0% DV
Vitamien B120.5g
Proteïen
24.9g
50% DV
Dierlike proteïen24.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 15.4mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamien B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamien D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamien E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamien K | 2.6mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 721.0mg | 72% | |
| Koper | 27.0mcg | 3% | |
| Yster | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Sink | 3.1mg | 28% |
Resepte met kaas (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Margherita-pizza met basiliekruid
1310 kcal
Spaghetti carbonara met pancetta en parmesaan
620 kcal
Kaneelrol met roomkaasversiersel
360 kcal
Brasiliaanse churrasco-spiese met beesvleis, wors, geroosterde kaas, vinaigrette-salsa en farofa
1785 kcal
Hoender-pennepasta met mozzarellakaas
610 kcal
Spaghetti met vleissous en gesmelte kaas
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's bros hoenderburger met skyfies
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's-maaltyd met Double Cheeseburger, skyfies en koeldrank
1360 kcal
Oop rogbroodtoebroodjie met ham, kaas, komkommer en blaargroente
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Hawaiiaanse pizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
1750 kcal
Salm, tamatie, spinasie en hawergratin
520 kcal
Hoender-burrito-bak met fajita-groente, swartbone, guacamole en rooi salsa
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Griekse slaai met feta, olywe en origanum
520 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Warm Cheese Melt
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception met suurdeegbrood, heuningkoek en sitruskoktail
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Salm met tamatiekors en gesmelte kaas
520 kcal
Oesbak met geskroeide hoender, salm, lensies en geroosterde wortelgroente
1250 kcal
Hoender-, patat- en aartappelgratin met kaas
980 kcal
Kaasagtige beesvleis-en-lensie-pan
720 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita met seisoenale toppings
850 kcal
Geskroeide hoenderslaaibak met avokado, feta, jogurtsous, croutons en pampoenpitte
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Spek-en-uie-kaasburger met gelaaide cheddarkrulle
1620 kcal
Hoender- en tamatiepizza met mozzarella
1035 kcal
Dunnekorspizza met hoender, rooi soetrissie en mozzarella
1035 kcal
Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet
1580 kcal
Gebraaide beesvleis-en-tweekaas-tortilla met vars salsa
408 kcal
Rotini met basiliekruid-pesto en brosgebraaide hoenderdy
540 kcal
Margherita-styl kaaspizzasny
350 kcal
Klassieke ongebakte kaaspizza met tamatiesous en mozzarella
1445 kcal
Ontbytbord met gerookte salm, sagte eiers, mini-pannekoekies en pienk geglasuurde doughnut
768 kcal
Brunchbord met gerookte salm, sagte roereiers, mini-doughnut en mini-pannekoekies
724 kcal
Margherita-pizza
910 kcal
Geroosterde hoenderbors met geroosterde patat, maaskaas, komkommer en blaargroente
510 kcal
Hartige gebakte eiermuffins met spek, cheddar en kruie
310 kcal
Gemengde Brunchbord
760 kcal
Italiaanse antipasto-slaai
640 kcal
Sagte kaassmeer op bros witbrood
315 kcal
Toebroodjie met kruieroomkaas
255 kcal
Cheeseburger met skyfies en hoendernuggets
980 kcal
Ontbyt-brunchbord
722 kcal
Hoendernugget-kaasburger met skyfies
980 kcal
Bacon-Cheddar Mac and Cheese met Rigatoni
520 kcal
Hoender-, patat- en maaskaasslaaibak
520 kcal
Social
What people on Instagram say.