청포도
청포도는 100g당 69칼로리의 달콤하고 과즙 많은 과일입니다. 비타민 K를 함유해 영양 정보를 찾는 이들에게 유용합니다.
소개
청포도는 작고 아삭하며 과즙이 풍부한 과일로, 달콤하면서도 살짝 새콤한 맛이 납니다. 보통 생으로 먹고, 과일 샐러드에 넣거나 스무디로 갈아 마시며, 디저트와 짭짤한 요리에도 활용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
69 kcal
3% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 D0.1g
총 탄수화물
18.1g
6% DV
엽산0.9g
비타민 B1215.5g
단백질
0.7g
1% DV
식물성 단백질0.7g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.6mg | 1% | |
| 비타민 A | 3.0mcg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 5% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 1% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 2.0mcg | 1% | |
| 비타민 C | 10.8mg | 12% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 14.6mcg | 12% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 10.0mg | 1% | |
| 구리 | 127.0mcg | 14% | |
| 철 | 0.4mg | 2% | |
| 마그네슘 | 7.0mg | 2% | |
| 인 | 20.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 191.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 2.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
청포도이(가) 들어간 레시피 (7)
청포도, 딸기, 크래커, 브리, 블루치즈, 파르메산 치즈 보드
1435 kcal
치즈 보드
1438 kcal
청포도
3 kcal
훈제 연어와 소프트 에그, 미니 팬케이크, 핑크 글레이즈드 도넛이 있는 브렉퍼스트 플레이트
768 kcal
훈제 연어와 부드러운 스크램블 에그, 미니 도넛, 미니 팬케이크 브런치 플레이트
724 kcal
믹스 브런치 플레이트
760 kcal
브렉퍼스트 브런치 플래터
722 kcal