हिरवे द्राक्ष

हिरवे द्राक्ष हे गोड, रसाळ फळ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 69 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन K मिळते. ताजे खाण्यास, फळसॅलड व स्मूदीसाठी उपयुक्त.

माहिती

हिरवे द्राक्ष हे लहान, कुरकुरीत आणि रसाळ फळ आहे, ज्याची चव गोड-आंबट असते. ते सहसा ताजे खाल्ले जाते, फळसॅलडमध्ये घातले जाते, स्मूदीमध्ये ब्लेंड केले जाते किंवा डेझर्ट आणि चविष्ट पदार्थांमध्ये वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 69 kcal

3% DV

एकूण मेद 0.2g

0% DV

व्हिटॅमिन D0.1g

एकूण कार्बोहायड्रेट 18.1g

6% DV

फोलेट (B9)0.9g

व्हिटॅमिन B1215.5g

प्रथिने 0.7g

1% DV

वनस्पतिजन्य प्रथिने0.7g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कोलीन	5.6mg	1%
व्हिटॅमिन A	3.0mcg	0%
थायामिन (B1)	0.1mg	6%
रायबोफ्लेविन (B2)	0.1mg	5%
नायसिन (B3)	0.2mg	1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)	0.1mg	1%
व्हिटॅमिन B6	0.1mg	5%
फोलेट (B9)	2.0mcg	1%
व्हिटॅमिन C	10.8mg	12%
व्हिटॅमिन E	0.2mg	1%
व्हिटॅमिन K	14.6mcg	12%

खनिजे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कॅल्शियम	10.0mg	1%
तांबे	127.0mcg	14%
लोह	0.4mg	2%
मॅग्नेशियम	7.0mg	2%
फॉस्फरस	20.0mg	3%
पोटॅशियम	191.0mg	4%
सेलेनियम	0.1mcg	0%
सोडियम	2.0mg	0%
झिंक	0.1mg	1%