yeşil üzüm
Yeşil üzüm, 100 gramda 69 kalori içeren tatlı ve sulu bir meyvedir. K vitamini sağlar; taze yenir, salata ve tatlılarda kullanılır.
Hakkında
Yeşil üzüm, tatlı-ekşi aromaya sahip, küçük, gevrek ve sulu bir meyvedir. Genellikle taze olarak yenir, meyve salatalarına eklenir, smoothie'lere karıştırılır veya tatlılar ile tuzlu yemeklerde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
69 kcal
3% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
D Vitamini0.1g
Toplam Karbonhidrat
18.1g
6% DV
Folat (B9)0.9g
B12 Vitamini15.5g
Protein
0.7g
1% DV
Bitkisel Protein0.7g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.6mg | 1% | |
| A Vitamini | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| C Vitamini | 10.8mg | 12% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 14.6mcg | 12% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 127.0mcg | 14% | |
| Demir | 0.4mg | 2% | |
| Magnezyum | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potasyum | 191.0mg | 4% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Sodyum | 2.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
yeşil üzüm içeren tarifler (7)
Yeşil üzümlü ve çilekli peynir tabağı
1435 kcal
Yeşil üzümlü, çilekli ve peynirli atıştırmalık tabağı
1438 kcal
Soğutulmuş Bütün Yeşil Üzüm
3 kcal
Füme Somonlu, Yumuşak Yumurtalı, Mini Pankekli ve Pembe Glazürlü Donutlu Kahvaltı Tabağı
768 kcal
Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı
724 kcal
Karışık Brunch Tabağı
760 kcal
Kahvaltı Brunch Tabağı
722 kcal