องุ่นเขียว

องุ่นเขียวคือผลไม้รสหวานฉ่ำ ให้ 69 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเค เด่นทั้งกินสด ใส่สลัดผลไม้ และทำของหวาน

เกี่ยวกับ

องุ่นเขียวเป็นผลไม้ลูกเล็ก เนื้อกรอบ ฉ่ำน้ำ มีรสหวานอมเปรี้ยว มักนิยมกินสด ใส่ในสลัดผลไม้ ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือใช้ทำของหวานและอาหารคาวบางชนิด ให้พลังงาน 69 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเคเป็นสารอาหารเด่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลไม้รสสดชื่นและใช้งานได้หลากหลายในเมนูประจำวัน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 69 kcal

3% DV

ไขมันรวม 0.2g

0% DV

วิตามินดี0.1g

คาร์โบไฮเดรตรวม 18.1g

6% DV

โฟเลต0.9g

วิตามินบี 1215.5g

โปรตีน 0.7g

1% DV

โปรตีนจากพืช0.7g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	5.6mg	1%
วิตามินเอ	3.0mcg	0%
วิตามินบี 1	0.1mg	6%
วิตามินบี 2	0.1mg	5%
ไนอะซิน	0.2mg	1%
กรดแพนโททีนิก	0.1mg	1%
วิตามินบี 6	0.1mg	5%
โฟเลต	2.0mcg	1%
วิตามินซี	10.8mg	12%
วิตามินอี	0.2mg	1%
วิตามินเค	14.6mcg	12%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	10.0mg	1%
ทองแดง	127.0mcg	14%
ธาตุเหล็ก	0.4mg	2%
แมกนีเซียม	7.0mg	2%
ฟอสฟอรัส	20.0mg	3%
โพแทสเซียม	191.0mg	4%
ซีลีเนียม	0.1mcg	0%
โซเดียม	2.0mg	0%
สังกะสี	0.1mg	1%