ชีสบอร์ดองุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี แครกเกอร์ บรี บลูชีส และพาร์เมซาน

บันทึกโดย
@idabroman | ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 485 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว28.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.7g
ไขมันอิ่มตัว49.1g
ไขมันทรานส์1.8g
ใยอาหาร7.8g
แป้ง47.9g
น้ำตาล42.4g
โปรตีนจากสัตว์43.6g
โปรตีนจากพืช11.6g
เกี่ยวกับ
ชีสบอร์ดของว่างที่จับคู่ผลไม้กับชีสหลายชนิดและแครกเกอร์ ให้พลังงานค่อนข้างสูงจากชีสและแครกเกอร์ พร้อมใยอาหารระดับปานกลางและน้ำตาลธรรมชาติจากองุ่นเขียวกับสตรอว์เบอร์รี
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 52.4mg | 10% | |
| วิตามินเอ | 367.0mcg | 41% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 28% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.9mg | 71% | |
| ไนอะซิน | 1.9mg | 12% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.8mg | 35% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 18% | |
| ไบโอติน | 7.5mcg | 25% | |
| โฟเลต | 74.0mcg | 19% | |
| วิตามินซี | 86.8mg | 96% | |
| วิตามินดี | 0.7mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.9mg | 13% | |
| วิตามินเค | 22.5mcg | 19% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 1098.0mg | 110% | |
| ทองแดง | 298.0mcg | 33% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.9mg | 16% | |
| แมกนีเซียม | 84.0mg | 20% | |
| ฟอสฟอรัส | 884.0mg | 126% | |
| โพแทสเซียม | 755.0mg | 16% | |
| ซีลีเนียม | 31.2mcg | 57% | |
| โซเดียม | 1385.0mg | 60% | |
| สังกะสี | 6.1mg | 55% | |
ชีสบอร์ดฤดูใบไม้ร่วงกับองุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี และชีสบ่ม
ชีสบอร์ดที่จัดอย่างประณีตนั้นเป็นสูตรอาหารน้อยกว่าจะเป็นการศึกษาว่าด้วยสัดส่วน อุณหภูมิ และความพอดี ที่นี่ ความหวานของผลไม้สุก ความเค็มและมิติรสชาติของชีส และความกรอบแห้งของแครกเกอร์ ถูกจัดวางให้ทำงานร่วมกันเป็นจานที่สมบูรณ์และสมดุล ความสำเร็จของจานนี้ขึ้นอยู่กับความชัดเจน: แต่ละองค์ประกอบต้องโดดเด่น แต่ละคำต้องตั้งใจ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ชีสบอร์ด
อาหารหรือที่มา: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่างสำหรับแบ่งกัน
ปริมาณที่ได้: 1 บอร์ด
ขนาดเสิร์ฟ: 485 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
บอร์ดสำหรับเสิร์ฟหรือจานเสิร์ฟขนาดใหญ่
มีดเล็ก
มีดชีสหรือมีดใบบาง
ส่วนผสม
องุ่นเขียว 150 g
สตรอว์เบอร์รี 120 g
แครกเกอร์ทรงกลม 80 g
ชีส Brie 70 g
บลูชีส 35 g
ชีส Parmesan 30 g
วิธีทำ
1. ล้างองุ่นเขียวและสตรอว์เบอร์รีด้วยน้ำเย็นไหลผ่านให้สะอาด สะเด็ดน้ำให้ดี จากนั้นซับให้แห้งสนิทด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษทิชชูสำหรับครัว ผลไม้ต้องแห้งเพื่อให้ยังดูสดใสและไม่ทำให้แครกเกอร์ชื้น
2. ตัดแต่งสตรอว์เบอร์รีหากจำเป็น โดยคงผลไว้ทั้งลูก หรือผ่าครึ่งเฉพาะเมื่อผลมีขนาดใหญ่ผิดปกติ หากเป็นไปได้ ให้คงองุ่นไว้เป็นพวงเล็ก ๆ เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติและจัดวางอย่างมีองค์ประกอบ
3. วางชีส Brie ลงบนบอร์ดก่อน โดยเยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อยเพื่อสร้างจุดเด่นหลัก วางบลูชีสและชีส Parmesan แยกตำแหน่งรอบ ๆ โดยเว้นพื้นที่ว่างระหว่างชีสแต่ละชนิดอย่างชัดเจน เพื่อให้บอร์ดดูมีระเบียบแทนที่จะอัดแน่น
4. วางแครกเกอร์ทรงกลมเป็นแนวโค้งเรียบร้อยหรือเป็นรูปพัดข้างชีส จัดให้ตั้งขึ้นหรือซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย เพื่อให้ยังดูกรอบและหยิบเสิร์ฟได้สะดวก
5. วางองุ่นเขียวและสตรอว์เบอร์รีรอบชีสและแครกเกอร์ โดยกระจายสีสันให้สมดุลทั่วทั้งบอร์ด ผลไม้ควรช่วยให้ภาพรวมดูนุ่มนวลขึ้น และสร้างความตัดกันทั้งในด้านรูปทรงและโทนสี
6. ตรวจดูการจัดวางขั้นสุดท้ายให้สมดุล บอร์ดควรให้ความรู้สึกอุดมสมบูรณ์แต่ยังควบคุมได้ดี โดยมีส่วนต่าง ๆ แยกชัดเจนและชวนให้หยิบมาจับคู่กันบนโต๊ะ
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบอร์ดที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อย เพื่อให้ชีส Brie นุ่มตัวอย่างพอดี บลูชีสยังคงแสดงเอกลักษณ์รสชาติได้ชัด และชีส Parmesan ยังคงเนื้อสัมผัสที่แน่น นำเสนอในรูปแบบที่สะอาดตา โดยให้ผลไม้เชื่อมองค์ประกอบระหว่างชีสกับแครกเกอร์ เพื่อให้แต่ละคำสามารถประกอบขึ้นได้อย่างตั้งใจ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ชีสที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อยเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสและกลิ่นหอมดีที่สุด รักษาผลไม้ให้แห้งและอย่าจัดบอร์ดให้แน่นเกินไป เพราะความหนาแน่นมากเกินจะลดทอนทั้งความสง่างามและความสะดวกในการเสิร์ฟ องค์ประกอบควรสื่อถึงความเอื้อเฟื้อ แต่โครงสร้างต้องยังคงแม่นยำมังสวิรัติสมดุล