হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / আঙুর, স্ট্রবেরি ও বিভিন্ন চিজের চিজ বোর্ড

আঙুর, স্ট্রবেরি ও বিভিন্ন চিজের চিজ বোর্ড

আঙুর, স্ট্রবেরি ও বিভিন্ন চিজের চিজ বোর্ড
লগ করেছেন @idabroman | 2 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 485g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 1438 kcal
72% DV
মোট ফ্যাট 92.6g
100% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট28.6g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.7g
সম্পৃক্ত চর্বি49.1g
ট্রান্স ফ্যাট1.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 98.1g
33% DV
আঁশ7.8g
স্টার্চ47.9g
শর্করা42.4g
প্রোটিন 55.2g
100% DV
প্রাণিজ প্রোটিন43.6g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন11.6g

সম্পর্কে

আঙুর, স্ট্রবেরি, ক্র্যাকার ও একাধিক চিজ দিয়ে তৈরি এই স্ন্যাক বোর্ডটি বেশ এনার্জি-ডেন্স। চিজ ও ক্র্যাকার থেকে ক্যালোরি বেশি মেলে, আর আঙুর ও স্ট্রবেরি থেকে আসে মাঝারি ফাইবার ও প্রাকৃতিক চিনি।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন52.4mg10%
ভিটামিন এ367.0mcg41%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg28%
ভিটামিন বি১২1.9mcg79%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.9mg71%
নায়াসিন (বি৩)1.9mg12%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.8mg35%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)7.5mcg25%
ফোলেট (বি৯)74.0mcg19%
ভিটামিন সি86.8mg96%
ভিটামিন ডি0.7mcg3%
ভিটামিন ই1.9mg13%
ভিটামিন কে22.5mcg19%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম1098.0mg110%
কপার298.0mcg33%
আয়রন2.9mg16%
ম্যাগনেসিয়াম84.0mg20%
ফসফরাস884.0mg126%
পটাসিয়াম755.0mg16%
সেলেনিয়াম31.2mcg57%
সোডিয়াম1385.0mg60%
জিঙ্ক6.1mg55%

সবুজ আঙুর, স্ট্রবেরি এবং এজড চিজ দিয়ে শরৎকালীন চিজ বোর্ড

সযত্নে সাজানো একটি চিজ বোর্ড আসলে রেসিপির চেয়ে অনুপাত, তাপমাত্রা এবং সংযমের একটি অধ্যয়ন বেশি। এখানে পাকা ফলের মিষ্টতা, চিজের লবণাক্ততা ও গভীরতা, এবং ক্র্যাকারের শুকনো মচমচে ভাব—সবকিছু এমনভাবে সাজানো হয় যাতে তা এক সম্পূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ প্লেট হিসেবে ধরা দেয়। এর সাফল্য নির্ভর করে স্বচ্ছতার ওপর: প্রতিটি উপাদান আলাদা, প্রতিটি কামড় সচেতন।

রেসিপির মূল তথ্য



ডিশের ধরন: চিজ বোর্ড
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন ইউরোপীয়-প্রভাবিত
কোর্সের ধরন: স্টার্টার বা ভাগ করে খাওয়ার অ্যাপেটাইজার
ফলন: ১ বোর্ড
পরিবেশনের পরিমাণ: 485 g
প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 15 মিনিট
কঠিনতা: সহজ

সরঞ্জাম



সার্ভিং বোর্ড বা বড় প্ল্যাটার
ছোট ছুরি
চিজ নাইফ বা পাতলা-ব্লেডের ছুরি

উপকরণ



সবুজ আঙুর, 150 g
স্ট্রবেরি, 120 g
গোল ক্র্যাকার, 80 g
Brie চিজ, 70 g
Blue cheese, 35 g
Parmesan চিজ, 30 g

প্রণালি



  • 1. সবুজ আঙুর এবং স্ট্রবেরি ঠান্ডা প্রবাহমান পানির নিচে ধুয়ে নিন। ভালোভাবে পানি ঝরিয়ে নিন, তারপর পরিষ্কার কাপড় বা পেপার টাওয়েল দিয়ে সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। ফল অবশ্যই শুকনো হতে হবে, যাতে সেগুলো উজ্জ্বল থাকে এবং ক্র্যাকার নরম না করে।


  • 2. প্রয়োজন হলে স্ট্রবেরির ডাঁটা ছেঁটে নিন; সেগুলো পুরো রাখুন, অথবা অস্বাভাবিক বড় হলে শুধু অর্ধেক করুন। সম্ভব হলে আঙুর ছোট ছোট থোকায় রাখুন, যাতে স্বাভাবিক ও সযত্নে সাজানো দেখায়।


  • 3. বোর্ডে প্রথমে Brie সামান্য কেন্দ্রের বাইরে রাখুন, যাতে সেটি প্রধান আকর্ষণের বিন্দু তৈরি করে। এর চারপাশে Blue cheese এবং Parmesan আলাদা আলাদা স্থানে রাখুন, এবং প্রতিটি চিজের মাঝে পরিষ্কার ফাঁকা জায়গা রাখুন, যাতে বোর্ডটি ভিড়ভাট্টা নয়, বরং নিয়ন্ত্রিত ও পরিপাটি দেখায়।


  • 4. চিজগুলোর পাশে গোল ক্র্যাকারগুলো সুন্দর একটি আর্ক বা পাখার মতো সাজিয়ে রাখুন। সেগুলো সোজা বা সামান্য একটির ওপর আরেকটি রেখে দিন, যাতে দেখতে মচমচে লাগে এবং পরিবেশন করাও সহজ হয়।


  • 5. চিজ এবং ক্র্যাকারের চারপাশে সবুজ আঙুর ও স্ট্রবেরি সাজান, যাতে বোর্ডজুড়ে রঙ সমানভাবে ছড়িয়ে থাকে। ফলগুলো দৃশ্যত বিন্যাসকে নরম করবে এবং আকার ও রঙের বৈপরীত্য দেবে।


  • 6. শেষবারের মতো সাজানোটি ভারসাম্যপূর্ণ কি না দেখে নিন। বোর্ডটি যেন প্রাচুর্যপূর্ণ কিন্তু নিয়ন্ত্রিত মনে হয়, এবং প্রতিটি অংশ আলাদা থাকে যাতে টেবিলে বসে সহজে মিলিয়ে খাওয়া যায়।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন



    বোর্ডটি ঠান্ডা-ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন, যাতে Brie নরমভাবে কাটে, Blue cheese তার স্বাতন্ত্র্য বজায় রাখে, এবং Parmesan দৃঢ় থাকে। ফল দিয়ে চিজ ও ক্র্যাকারের মধ্যে সংযোগ তৈরি করে এটিকে একটি পরিষ্কার কম্পোজিশন হিসেবে উপস্থাপন করুন, যাতে প্রতিটি কামড় ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি করা যায়।

    পেশাদার নোট



    সেরা টেক্সচার ও সুগন্ধের জন্য চিজ ঠান্ডা-ঘরের তাপমাত্রায় ব্যবহার করুন। ফল শুকনো রাখুন এবং বোর্ডে অপ্রয়োজনীয় ভিড় করবেন না; অতিরিক্ত ঘন বিন্যাস সৌন্দর্য ও পরিবেশনের সহজতা—দুটোকেই কমিয়ে দেয়। বিন্যাসে উদারতার ইঙ্গিত থাকা উচিত, তবে গঠন অবশ্যই নিখুঁত ও সুনির্দিষ্ট থাকতে হবে।
    নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন