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チーズボード(青ぶどう・いちご・クラッカー・ブリー・ブルーチーズ・パルメザン)

チーズボード(青ぶどう・いちご・クラッカー・ブリー・ブルーチーズ・パルメザン)
記録者: @idabroman | 2人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました

栄養成分表示

485gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1438 kcal
72% DV
脂質 92.6g
100% DV
一価不飽和脂肪28.6g
多価不飽和脂肪3.7g
飽和脂肪49.1g
トランス脂肪1.8g
炭水化物 98.1g
33% DV
食物繊維7.8g
でん粉47.9g
糖類42.4g
たんぱく質 55.2g
100% DV
動物性たんぱく質43.6g
植物性たんぱく質11.6g

概要

複数のチーズとクラッカーを使った、食べごたえのあるフルーツ&チーズのスナックボードです。青ぶどうといちご由来の自然な糖質があり、食物繊維はほどよく含まれます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン52.4mg10%
ビタミンA367.0mcg41%
ビタミンB10.3mg28%
ビタミンB121.9mcg79%
ビタミンB20.9mg71%
ナイアシン1.9mg12%
パントテン酸1.8mg35%
ビタミンB60.3mg18%
ビオチン7.5mcg25%
葉酸74.0mcg19%
ビタミンC86.8mg96%
ビタミンD0.7mcg3%
ビタミンE1.9mg13%
ビタミンK22.5mcg19%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム1098.0mg110%
298.0mcg33%
2.9mg16%
マグネシウム84.0mg20%
リン884.0mg126%
カリウム755.0mg16%
セレン31.2mcg57%
ナトリウム1385.0mg60%
亜鉛6.1mg55%

グリーングレープ、いちご、熟成チーズの秋のチーズボード

構成されたチーズボードは、レシピというよりも、比率、温度、そして節度を見極めるための一皿です。ここでは、熟した果物の甘み、チーズの塩味と奥行き、クラッカーの乾いた軽やかな歯ざわりが、一体となった完成度の高いバランスのよいプレートとして並べられます。成功の鍵は明快さにあります。各要素がはっきりと際立ち、一口ごとに意図が感じられることです。

レシピの基本情報



料理カテゴリー: チーズボード
料理の系統または由来: 現代ヨーロッパ風
コースタイプ: 前菜またはシェア用アペタイザー
出来上がり量: 1ボード
1人分: 485 g
準備時間: 15分
加熱時間: 0分
合計時間: 15分
難易度: 簡単

道具



サービングボードまたは大皿
小型ナイフ
チーズナイフまたは薄刃のナイフ

材料



グリーングレープ、150 g
いちご、120 g
丸いクラッカー、80 g
ブリーチーズ、70 g
ブルーチーズ、35 g
パルメザンチーズ、30 g

作り方



  • 1. グリーングレープといちごを冷たい流水で洗います。しっかり水気を切り、清潔な布またはペーパータオルで完全に乾かします。果物は乾いた状態であることが重要です。そうすることで見た目の鮮やかさが保たれ、クラッカーが湿気るのを防げます。


  • 2. 必要であればいちごのヘタを整え、基本的にはそのまま使い、特に大きいものだけ半分に切ります。グレープは可能であれば小さな房のまま残すと、自然で整った印象になります。


  • 3. まずブリーをボードのやや中心を外した位置に置き、視線を集めるポイントを作ります。ブルーチーズとパルメザンはその周囲の別々の位置に配置し、それぞれの間に十分な余白を残します。詰め込みすぎず、整然とした印象に仕上げます。


  • 4. 丸いクラッカーをチーズの横に、きれいな弧状または扇状に並べます。立てかけるようにするか、少し重ねて置くことで、見た目の軽やかさを保ちつつ取りやすくします。


  • 5. グリーングレープといちごをチーズとクラッカーの周りに配置し、ボード全体に色が均等に行き渡るようにします。果物は見た目の構成をやわらげ、形や色調のコントラストを与える役割を持たせます。


  • 6. 最後に全体の配置のバランスを確認します。ボードは豊かさを感じさせながらも統制が取れており、卓上で自由に組み合わせたくなるような、はっきりした区画がある状態が理想です。


  • 盛り付けと提供



    ブリーがやわらかくほどけ、ブルーチーズの個性がしっかり感じられ、パルメザンの硬さが保たれるよう、少し冷たさの残る室温で提供します。果物がチーズとクラッカーをつなぐ、すっきりとした構成として盛り付け、一口ごとに意図して組み合わせられるようにします。

    プロのポイント



    最良の食感と香りを得るため、チーズは少し冷たさの残る室温にして使います。果物はしっかり乾かし、ボードは詰め込みすぎないようにします。密度が高すぎると、上品さも取り分けやすさも損なわれます。構成は豊かさを感じさせつつも、全体の設計は正確であるべきです。
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