チーズボード(青ぶどう・いちご・クラッカー・ブリー・ブルーチーズ・パルメザン)

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@idabroman | 2人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
485gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪28.6g
多価不飽和脂肪3.7g
飽和脂肪49.1g
トランス脂肪1.8g
食物繊維7.8g
でん粉47.9g
糖類42.4g
動物性たんぱく質43.6g
植物性たんぱく質11.6g
概要
複数のチーズとクラッカーを使った、食べごたえのあるフルーツ&チーズのスナックボードです。青ぶどうといちご由来の自然な糖質があり、食物繊維はほどよく含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 52.4mg | 10% | |
| ビタミンA | 367.0mcg | 41% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 28% | |
| ビタミンB12 | 1.9mcg | 79% | |
| ビタミンB2 | 0.9mg | 71% | |
| ナイアシン | 1.9mg | 12% | |
| パントテン酸 | 1.8mg | 35% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 18% | |
| ビオチン | 7.5mcg | 25% | |
| 葉酸 | 74.0mcg | 19% | |
| ビタミンC | 86.8mg | 96% | |
| ビタミンD | 0.7mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.9mg | 13% | |
| ビタミンK | 22.5mcg | 19% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 1098.0mg | 110% | |
| 銅 | 298.0mcg | 33% | |
| 鉄 | 2.9mg | 16% | |
| マグネシウム | 84.0mg | 20% | |
| リン | 884.0mg | 126% | |
| カリウム | 755.0mg | 16% | |
| セレン | 31.2mcg | 57% | |
| ナトリウム | 1385.0mg | 60% | |
| 亜鉛 | 6.1mg | 55% | |
グリーングレープ、いちご、熟成チーズの秋のチーズボード
構成されたチーズボードは、レシピというよりも、比率、温度、そして節度を見極めるための一皿です。ここでは、熟した果物の甘み、チーズの塩味と奥行き、クラッカーの乾いた軽やかな歯ざわりが、一体となった完成度の高いバランスのよいプレートとして並べられます。成功の鍵は明快さにあります。各要素がはっきりと際立ち、一口ごとに意図が感じられることです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: チーズボード
料理の系統または由来: 現代ヨーロッパ風
コースタイプ: 前菜またはシェア用アペタイザー
出来上がり量: 1ボード
1人分: 485 g
準備時間: 15分
加熱時間: 0分
合計時間: 15分
難易度: 簡単
道具
サービングボードまたは大皿
小型ナイフ
チーズナイフまたは薄刃のナイフ
材料
グリーングレープ、150 g
いちご、120 g
丸いクラッカー、80 g
ブリーチーズ、70 g
ブルーチーズ、35 g
パルメザンチーズ、30 g
作り方
1. グリーングレープといちごを冷たい流水で洗います。しっかり水気を切り、清潔な布またはペーパータオルで完全に乾かします。果物は乾いた状態であることが重要です。そうすることで見た目の鮮やかさが保たれ、クラッカーが湿気るのを防げます。
2. 必要であればいちごのヘタを整え、基本的にはそのまま使い、特に大きいものだけ半分に切ります。グレープは可能であれば小さな房のまま残すと、自然で整った印象になります。
3. まずブリーをボードのやや中心を外した位置に置き、視線を集めるポイントを作ります。ブルーチーズとパルメザンはその周囲の別々の位置に配置し、それぞれの間に十分な余白を残します。詰め込みすぎず、整然とした印象に仕上げます。
4. 丸いクラッカーをチーズの横に、きれいな弧状または扇状に並べます。立てかけるようにするか、少し重ねて置くことで、見た目の軽やかさを保ちつつ取りやすくします。
5. グリーングレープといちごをチーズとクラッカーの周りに配置し、ボード全体に色が均等に行き渡るようにします。果物は見た目の構成をやわらげ、形や色調のコントラストを与える役割を持たせます。
6. 最後に全体の配置のバランスを確認します。ボードは豊かさを感じさせながらも統制が取れており、卓上で自由に組み合わせたくなるような、はっきりした区画がある状態が理想です。
盛り付けと提供
ブリーがやわらかくほどけ、ブルーチーズの個性がしっかり感じられ、パルメザンの硬さが保たれるよう、少し冷たさの残る室温で提供します。果物がチーズとクラッカーをつなぐ、すっきりとした構成として盛り付け、一口ごとに意図して組み合わせられるようにします。
プロのポイント
最良の食感と香りを得るため、チーズは少し冷たさの残る室温にして使います。果物はしっかり乾かし、ボードは詰め込みすぎないようにします。密度が高すぎると、上品さも取り分けやすさも損なわれます。構成は豊かさを感じさせつつも、全体の設計は正確であるべきです。ベジタリアンバランス