Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan

Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan

Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
Được ghi lại bởi @idabroman | 2 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 485g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1438 kcal
72% DV
Tổng chất béo 92.6g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn28.6g
Chất béo không bão hòa đa3.7g
Chất béo bão hòa49.1g
Chất béo chuyển hóa1.8g
Tổng carbohydrate 98.1g
33% DV
Chất xơ7.8g
Tinh bột47.9g
Đường42.4g
Protein 55.2g
100% DV
Protein động vật43.6g
Protein thực vật11.6g

Giới thiệu

Bảng ăn nhẹ trái cây và phô mai giàu năng lượng nhờ nhiều loại phô mai và bánh quy, đồng thời cung cấp chất xơ vừa phải cùng lượng đường tự nhiên từ nho xanh và dâu tây.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin52.4mg10%
Vitamin A367.0mcg41%
Vitamin B10.3mg28%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.9mg71%
Vitamin B31.9mg12%
Axit pantothenic1.8mg35%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin7.5mcg25%
Folat74.0mcg19%
Vitamin C86.8mg96%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K22.5mcg19%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi1098.0mg110%
Đồng298.0mcg33%
Sắt2.9mg16%
Magiê84.0mg20%
Phốt pho884.0mg126%
Kali755.0mg16%
Selen31.2mcg57%
Natri1385.0mg60%
Kẽm6.1mg55%

Bảng phô mai mùa thu với nho xanh, dâu tây và phô mai ủ lâu năm

Một bảng phô mai được sắp đặt chỉn chu không hẳn là một công thức, mà đúng hơn là sự nghiên cứu về tỷ lệ, nhiệt độ và tiết chế. Ở đây, vị ngọt của trái cây chín, vị mặn và chiều sâu của các loại phô mai, cùng độ giòn khô của bánh quy được sắp xếp để tạo nên một đĩa hoàn chỉnh và cân bằng. Thành công của món này phụ thuộc vào sự rõ ràng: mỗi thành phần tách bạch, mỗi miếng ăn đều có chủ đích.

Thông tin cơ bản về công thức



Phân loại món: Bảng phô mai
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng từ châu Âu
Loại món: Món khai vị hoặc món ăn chung
Khẩu phần: 1 bảng
Kích cỡ khẩu phần: 485 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ



Bảng phục vụ hoặc đĩa lớn
Dao nhỏ
Dao cắt phô mai hoặc dao lưỡi mỏng

Nguyên liệu



Nho xanh, 150 g
Dâu tây, 120 g
Bánh quy tròn, 80 g
Phô mai Brie, 70 g
Phô mai xanh, 35 g
Phô mai Parmesan, 30 g

Cách làm



  • 1. Rửa nho xanh và dâu tây dưới vòi nước lạnh đang chảy. Để ráo kỹ, sau đó lau khô hoàn toàn bằng khăn sạch hoặc giấy bếp. Trái cây phải khô để giữ được vẻ tươi sáng và không làm bánh quy bị ỉu.


  • 2. Cắt tỉa dâu tây nếu cần, để nguyên quả hoặc chỉ bổ đôi nếu quả quá lớn. Giữ nho thành từng chùm nhỏ khi có thể để tạo vẻ tự nhiên và có chủ ý.


  • 3. Đặt phô mai Brie lên bảng trước, hơi lệch khỏi trung tâm, để tạo điểm nhấn chính. Đặt phô mai xanh và Parmesan ở các vị trí riêng quanh đó, chừa khoảng trống rõ ràng giữa từng loại phô mai để tổng thể trông có kỷ luật thay vì chật chội.


  • 4. Xếp bánh quy tròn thành một đường cong gọn gàng hoặc hình quạt bên cạnh các loại phô mai. Giữ chúng dựng nhẹ hoặc hơi chồng lên nhau để trông vẫn giòn và dễ lấy khi dùng.


  • 5. Đặt nho xanh và dâu tây quanh các loại phô mai và bánh quy, phân bố màu sắc đồng đều trên toàn bảng. Trái cây nên làm mềm bố cục về mặt thị giác và tạo sự tương phản về hình dáng cũng như sắc độ.


  • 6. Kiểm tra cách sắp xếp cuối cùng để bảo đảm sự cân bằng. Bảng nên tạo cảm giác đầy đặn nhưng có kiểm soát, với các khu vực riêng biệt khuyến khích thực khách tự kết hợp khi ăn.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ bảng ở nhiệt độ phòng mát để phô mai Brie mềm nhẹ, phô mai xanh vẫn giữ được cá tính, và Parmesan vẫn chắc. Trình bày như một bố cục gọn gàng với trái cây làm cầu nối giữa phô mai và bánh quy, để mỗi miếng ăn có thể được kết hợp một cách có chủ đích.

    Ghi chú chuyên môn



    Dùng phô mai ở nhiệt độ phòng mát để có kết cấu và hương thơm tốt nhất. Giữ trái cây khô và bảng không bị bày quá dày; sự dày đặc quá mức sẽ làm giảm cả vẻ thanh lịch lẫn sự thuận tiện khi phục vụ. Bố cục nên gợi cảm giác hào phóng, nhưng cấu trúc vẫn phải chính xác.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store