nho xanh
Nho xanh là loại quả ngọt mọng nước, cung cấp 69 calo mỗi 100g và vitamin K. Thường ăn tươi, làm salad trái cây hoặc món tráng miệng.
Giới thiệu
Nho xanh là loại quả nhỏ, giòn và mọng nước với vị chua ngọt dễ ăn. Chúng thường được ăn tươi, thêm vào salad trái cây, xay sinh tố hoặc dùng trong món tráng miệng và cả món mặn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
69 kcal
3% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Tổng carbohydrate
18.1g
6% DV
Folat0.9g
Vitamin B1215.5g
Protein
0.7g
1% DV
Protein thực vật0.7g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B3 | 0.2mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 10.8mg | 12% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 14.6mcg | 12% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 10.0mg | 1% | |
| Đồng | 127.0mcg | 14% | |
| Sắt | 0.4mg | 2% | |
| Magiê | 7.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 20.0mg | 3% | |
| Kali | 191.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natri | 2.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với nho xanh (7)
Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
1435 kcal
Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
1438 kcal
Nho xanh ướp lạnh ăn nguyên quả
3 kcal
Đĩa ăn sáng tổng hợp với cá hồi xông khói, trứng mềm, bánh pancake mini và donut phủ hồng
768 kcal
Đĩa brunch với cá hồi xông khói, trứng bác mềm, bánh donut mini và bánh pancake mini
724 kcal
Đĩa brunch thập cẩm
760 kcal
Đĩa brunch bữa sáng tổng hợp
722 kcal