Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan

Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan

Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
Được ghi lại bởi @johanmyren | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 510g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1435 kcal
72% DV
Tổng chất béo 88.7g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn31.5g
Chất béo không bão hòa đa3.8g
Chất béo bão hòa46.1g
Chất béo chuyển hóa1.6g
Tổng carbohydrate 108.4g
36% DV
Chất xơ8.1g
Tinh bột65.5g
Đường34.8g
Protein 56.8g
100% DV
Protein động vật43.9g
Protein thực vật12.9g

Giới thiệu

Bảng ăn nhẹ kết hợp trái cây và phô mai, giàu năng lượng nhờ các loại phô mai và bánh quy. Món này có lượng protein khá, chất béo cao và carb ở mức vừa từ trái cây cùng bánh quy.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin63.4mg12%
Vitamin A422.0mcg47%
Vitamin B10.3mg28%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.9mg71%
Vitamin B32.7mg17%
Axit pantothenic1.7mg33%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.1mcg27%
Folat85.0mcg21%
Vitamin C84.6mg94%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.7mg11%
Vitamin K20.4mcg17%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi1115.0mg112%
Đồng292.0mcg32%
Sắt3.8mg21%
Magiê92.0mg22%
Phốt pho867.0mg124%
Kali964.0mg21%
Selen37.5mcg68%
Natri1540.0mg67%
Kẽm6.1mg55%

Bộ ba phô mai dùng kèm nho, dâu tây và bánh quy giòn

Lời dẫn



Đây là một khay phô mai được sắp đặt có chủ đích, xây dựng trên sự tương phản: độ béo ngậy kiểu sữa, chiều sâu mặn mà, trái cây tươi và độ giòn thanh sạch. Các loại phô mai được sắp xếp theo trình tự từ tinh tế đến đậm nét, trong khi trái cây khôi phục sự tươi sáng và bánh quy tạo nên cấu trúc. Tổng thể nên cho cảm giác cân bằng, có chủ ý và trọn vẹn trong một cách trình bày thanh lịch.

Thông tin cơ bản của công thức



  • Danh mục món: Khay phô mai

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng từ châu Âu

  • Loại món: Món khai vị hoặc đĩa dùng chung

  • Khẩu phần: 2 phần ăn

  • Khẩu phần mỗi người: 255 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Thớt hoặc đĩa phục vụ lớn

  • Dao nhỏ

  • Muỗng phục vụ nhỏ hoặc dao phô mai, nếu cần


  • Nguyên liệu



  • 140 g phô mai brie

  • 90 g phô mai xanh

  • 60 g phô mai parmesan

  • 100 g nho xanh, bỏ cuống

  • 80 g dâu tây, bỏ cuống lá

  • 40 g bánh quy tròn giòn


  • Cách làm



  • 1. Đưa brie, phô mai xanh và parmesan về nhiệt độ phòng trong 20 phút trước khi sắp khay. Phô mai nên mềm nhẹ mà không mất dáng; brie nên hơi nhún ở viền, phô mai xanh vẫn giữ độ vụn, còn parmesan phải chắc và khô.


  • 2. Xếp brie trước ở một bên khay, giữ nguyên miếng và cắt gọn nếu cần. Đặt phô mai xanh ở một khu riêng để hương của nó vẫn tách bạch. Bào mỏng hoặc bẻ parmesan thành những miếng không đều rồi đặt ở khu thứ ba, để độ sắc nét của nó thể hiện cả về thị giác lẫn vị giác.


  • 3. Rải nho xanh thành các cụm nhỏ quanh các loại phô mai, bảo đảm đã bỏ cuống và để nguyên quả. Thêm dâu tây nguyên quả hoặc bổ đôi nếu quả lớn, đặt mặt cắt úp xuống để khay vẫn gọn gàng và trái cây giữ được hình dáng.


  • 4. Đặt bánh quy tròn giòn sau cùng, hơi chồng lên nhau ở mép khay để chúng vẫn giòn và dễ lấy. Giữ chúng tách khỏi phô mai cho đến lúc dùng để bảo toàn kết cấu.


  • Trình bày và phục vụ



    Dùng ngay, với các loại phô mai được đặt cách nhau rõ ràng và trái cây được dùng để làm mềm bố cục. Cách sắp xếp cuối cùng nên tạo cảm giác tiết chế và cân bằng, để mỗi thành phần đều dễ lấy và mỗi hương vị đều riêng biệt.

    Ghi chú chuyên môn



    Dùng trái cây chín nhưng còn chắc; độ mềm sẽ làm sụp cấu trúc gọn gàng của khay. Giữ các loại phô mai tách riêng để hương vị không hòa lẫn. Thành công của đĩa này nằm ở sự tương phản: độ tươi mát, độ béo kem và kết cấu giòn trong tỷ lệ chính xác.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store