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Tábua de queijos com uva verde, morango, bolacha redonda, brie, queijo azul e parmesão

Tábua de queijos com uva verde, morango, bolacha redonda, brie, queijo azul e parmesão
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Informação Nutricional

Por porção de 510g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1435 kcal
72% DV
Gordura total 88.7g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas31.5g
Gorduras polinsaturadas3.8g
Gorduras saturadas46.1g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais 108.4g
36% DV
Fibra8.1g
Amido65.5g
Açúcares34.8g
Proteína 56.8g
100% DV
Proteína animal43.9g
Proteína vegetal12.9g

Sobre

Uma tábua de frutas e queijos calórica, com calorias concentradas nos queijos e nas bolachas. Tem proteína moderada, alto teor de gordura e carboidratos moderados vindos das frutas e das bolachas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina63.4mg12%
Vitamina A422.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.9mg71%
Niacina (B3)2.7mg17%
Ácido pantoténico (B5)1.7mg33%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)8.1mcg27%
Folato (B9)85.0mcg21%
Vitamina C84.6mg94%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.7mg11%
Vitamina K20.4mcg17%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio1115.0mg112%
Cobre292.0mcg32%
Ferro3.8mg21%
Magnésio92.0mg22%
Fósforo867.0mg124%
Potássio964.0mg21%
Selénio37.5mcg68%
Sódio1540.0mg67%
Zinco6.1mg55%

Um Trio de Queijos com Uvas, Morangos e Bolachas Salgadas Crocantes

Nota introdutória



Esta é uma tábua de queijos composta, construída sobre o contraste: riqueza láctica, profundidade salina, fruta fresca e crocância limpa. Os queijos são dispostos para progredirem do delicado ao assertivo, enquanto a fruta devolve frescura e as bolachas salgadas fornecem estrutura. O resultado deve saber equilibrado, intencional e completo numa apresentação única e elegante.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Tábua de queijos

  • Cozinha ou origem: Contemporânea com inspiração europeia

  • Tipo de prato: Entrada ou prato para partilhar

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 255 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 0 minutos

  • Tempo total: 10 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Tábua de servir grande ou travessa

  • Faca pequena

  • Colher pequena de servir ou faca para queijo, conforme necessário


  • Ingredientes



  • 140 g de queijo brie

  • 90 g de queijo azul

  • 60 g de queijo parmesão

  • 100 g de uvas verdes, sem engaços

  • 80 g de morangos, sem pé

  • 40 g de bolachas salgadas redondas


  • Método



  • 1. Leve o brie, o queijo azul e o parmesão à temperatura ambiente durante 20 minutos antes de montar. Os queijos devem amolecer ligeiramente sem perder definição; o brie deve ceder na extremidade, o queijo azul deve manter-se esfarelento e o parmesão deve estar firme e seco.


  • 2. Disponha primeiro o brie num dos lados da tábua, mantendo o pedaço intacto e com um corte limpo, se necessário. Coloque o queijo azul numa secção separada para que o seu aroma permaneça distinto. Corte ou parta o parmesão em pedaços irregulares e coloque-o numa terceira secção, permitindo que a sua intensidade se destaque visualmente e no paladar.


  • 3. Espalhe as uvas verdes em pequenos grupos à volta dos queijos, mantendo os engaços removidos e a fruta sem cortar. Junte os morangos inteiros ou cortados ao meio, se forem grandes, colocando-os com o lado cortado virado para baixo para que a tábua se mantenha arrumada e a fruta conserve a forma.


  • 4. Coloque as bolachas salgadas redondas por último, ligeiramente sobrepostas na extremidade da tábua para que se mantenham crocantes e acessíveis. Mantenha-as separadas dos queijos até ao momento de servir para preservar a sua textura.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a tábua de imediato, com os queijos claramente espaçados e a fruta usada para suavizar a composição. A disposição final deve parecer contida e equilibrada, com cada elemento fácil de alcançar e cada sabor distinto.

    Notas profissionais



    Use fruta madura mas firme; a maciez fará colapsar a estrutura limpa da tábua. Mantenha os queijos separados para que os seus sabores não se confundam. O sucesso deste prato reside no contraste: frescura fria, riqueza cremosa e textura crocante em proporção precisa.
    VegetarianaEquilibrada
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