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ぶどうといちごのチーズボード

ぶどうといちごのチーズボード
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栄養成分表示

510gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1435 kcal
72% DV
脂質 88.7g
100% DV
一価不飽和脂肪31.5g
多価不飽和脂肪3.8g
飽和脂肪46.1g
トランス脂肪1.6g
炭水化物 108.4g
36% DV
食物繊維8.1g
でん粉65.5g
糖類34.8g
たんぱく質 56.8g
100% DV
動物性たんぱく質43.9g
植物性たんぱく質12.9g

概要

ぶどうやいちご、クラッカーにブリー、ブルーチーズ、パルメザンを盛り合わせたフルーツ&チーズのスナックボードです。チーズとクラッカー由来で高カロリー、高脂質。たんぱく質は適度に含み、炭水化物は果物とクラッカーから摂れます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン63.4mg12%
ビタミンA422.0mcg47%
ビタミンB10.3mg28%
ビタミンB121.9mcg79%
ビタミンB20.9mg71%
ナイアシン2.7mg17%
パントテン酸1.7mg33%
ビタミンB60.4mg25%
ビオチン8.1mcg27%
葉酸85.0mcg21%
ビタミンC84.6mg94%
ビタミンD0.8mcg4%
ビタミンE1.7mg11%
ビタミンK20.4mcg17%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム1115.0mg112%
292.0mcg32%
3.8mg21%
マグネシウム92.0mg22%
リン867.0mg124%
カリウム964.0mg21%
セレン37.5mcg68%
ナトリウム1540.0mg67%
亜鉛6.1mg55%

ぶどう、いちご、パリッとしたクラッカーを添えた3種のチーズ

前書き



これは、乳のコク、塩味の深み、フレッシュな果実、そして साफな歯ざわりのコントラストで構成するチーズボードです。チーズは繊細なものから力強いものへと流れが出るように配置し、果実が明るさを取り戻し、クラッカーが全体に骨格を与えます。ひとつの洗練された盛り付けの中で、バランスが取れ、意図が感じられ、完成された味わいになるのが理想です。

レシピの基本情報



  • 料理カテゴリー: チーズボード

  • 料理の種類・由来: 現代ヨーロッパ風

  • コース: 前菜またはシェアプレート

  • 分量: 2人分

  • 1人分量: 255 g

  • 下準備時間: 10分

  • 加熱時間: 0分

  • 合計時間: 10分

  • 難易度: 簡単


  • 道具



  • 大きめのサービングボードまたは大皿

  • 小さなナイフ

  • 必要に応じて、小さなサービングスプーンまたはチーズナイフ


  • 材料



  • ブリーチーズ 140 g

  • ブルーチーズ 90 g

  • パルメザンチーズ 60 g

  • 青ぶどう 100 g(枝を取り除く)

  • いちご 80 g(ヘタを取る)

  • 丸いクラッカー 40 g


  • 作り方



  • 1. 盛り付ける20分前に、ブリー、ブルーチーズ、パルメザンを室温に戻します。チーズは輪郭を保ったまま少しやわらかくなるのが理想です。ブリーは縁がわずかにやわらかくなり、ブルーチーズはほろっと崩れる状態を保ち、パルメザンは硬く乾いたままにします。


  • 2. まずブリーをボードの片側に置き、必要であればきれいに切り分けつつ、形はできるだけ保ちます。ブルーチーズは香りがはっきり残るよう、別の区画に置きます。パルメザンは薄く削るか不揃いに割って3つ目の区画に置き、見た目にも味わいにもそのシャープさが伝わるようにします。


  • 3. 青ぶどうは小さな房状にしてチーズのまわりに散らし、枝は取り除いたまま、果実は切らずに使います。いちごはそのまま、または大きければ半分に切って加え、切り口を下にして置くと、ボードが整って見え、果実の形も保てます。


  • 4. 丸いクラッカーは最後に配置し、ボードの縁で少し重ねるように並べて、パリッとした食感を保ちつつ取りやすくします。食感を損なわないよう、提供するまではチーズと離しておきます。


  • 盛り付けと提供



    ボードはすぐに提供し、チーズ同士の間隔をはっきり取って、果実で全体の構成をやわらげます。最終的な盛り付けは控えめでバランスよく、どの要素にも手が届きやすく、それぞれの風味が明確に感じられる状態が理想です。

    プロ向けメモ



    果実は熟していても、しっかりとしたものを使います。やわらかすぎると、ボードのすっきりした構成が崩れます。チーズは風味が混ざらないよう、互いに分けて置きます。この一皿の成功はコントラストにあります。冷たいフレッシュ感、クリーミーなコク、そしてパリッとした食感を、正確なバランスで組み合わせることが大切です。
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