ぶどうといちごのチーズボード

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栄養成分表示
510gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪31.5g
多価不飽和脂肪3.8g
飽和脂肪46.1g
トランス脂肪1.6g
食物繊維8.1g
でん粉65.5g
糖類34.8g
動物性たんぱく質43.9g
植物性たんぱく質12.9g
概要
ぶどうやいちご、クラッカーにブリー、ブルーチーズ、パルメザンを盛り合わせたフルーツ&チーズのスナックボードです。チーズとクラッカー由来で高カロリー、高脂質。たんぱく質は適度に含み、炭水化物は果物とクラッカーから摂れます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 63.4mg | 12% | |
| ビタミンA | 422.0mcg | 47% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 28% | |
| ビタミンB12 | 1.9mcg | 79% | |
| ビタミンB2 | 0.9mg | 71% | |
| ナイアシン | 2.7mg | 17% | |
| パントテン酸 | 1.7mg | 33% | |
| ビタミンB6 | 0.4mg | 25% | |
| ビオチン | 8.1mcg | 27% | |
| 葉酸 | 85.0mcg | 21% | |
| ビタミンC | 84.6mg | 94% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 1.7mg | 11% | |
| ビタミンK | 20.4mcg | 17% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 1115.0mg | 112% | |
| 銅 | 292.0mcg | 32% | |
| 鉄 | 3.8mg | 21% | |
| マグネシウム | 92.0mg | 22% | |
| リン | 867.0mg | 124% | |
| カリウム | 964.0mg | 21% | |
| セレン | 37.5mcg | 68% | |
| ナトリウム | 1540.0mg | 67% | |
| 亜鉛 | 6.1mg | 55% | |
ぶどう、いちご、パリッとしたクラッカーを添えた3種のチーズ
前書き
これは、乳のコク、塩味の深み、フレッシュな果実、そして साफな歯ざわりのコントラストで構成するチーズボードです。チーズは繊細なものから力強いものへと流れが出るように配置し、果実が明るさを取り戻し、クラッカーが全体に骨格を与えます。ひとつの洗練された盛り付けの中で、バランスが取れ、意図が感じられ、完成された味わいになるのが理想です。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: チーズボード
料理の種類・由来: 現代ヨーロッパ風
コース: 前菜またはシェアプレート
分量: 2人分
1人分量: 255 g
下準備時間: 10分
加熱時間: 0分
合計時間: 10分
難易度: 簡単
道具
大きめのサービングボードまたは大皿
小さなナイフ
必要に応じて、小さなサービングスプーンまたはチーズナイフ
材料
ブリーチーズ 140 g
ブルーチーズ 90 g
パルメザンチーズ 60 g
青ぶどう 100 g(枝を取り除く)
いちご 80 g(ヘタを取る)
丸いクラッカー 40 g
作り方
1. 盛り付ける20分前に、ブリー、ブルーチーズ、パルメザンを室温に戻します。チーズは輪郭を保ったまま少しやわらかくなるのが理想です。ブリーは縁がわずかにやわらかくなり、ブルーチーズはほろっと崩れる状態を保ち、パルメザンは硬く乾いたままにします。
2. まずブリーをボードの片側に置き、必要であればきれいに切り分けつつ、形はできるだけ保ちます。ブルーチーズは香りがはっきり残るよう、別の区画に置きます。パルメザンは薄く削るか不揃いに割って3つ目の区画に置き、見た目にも味わいにもそのシャープさが伝わるようにします。
3. 青ぶどうは小さな房状にしてチーズのまわりに散らし、枝は取り除いたまま、果実は切らずに使います。いちごはそのまま、または大きければ半分に切って加え、切り口を下にして置くと、ボードが整って見え、果実の形も保てます。
4. 丸いクラッカーは最後に配置し、ボードの縁で少し重ねるように並べて、パリッとした食感を保ちつつ取りやすくします。食感を損なわないよう、提供するまではチーズと離しておきます。
盛り付けと提供
ボードはすぐに提供し、チーズ同士の間隔をはっきり取って、果実で全体の構成をやわらげます。最終的な盛り付けは控えめでバランスよく、どの要素にも手が届きやすく、それぞれの風味が明確に感じられる状態が理想です。
プロ向けメモ
果実は熟していても、しっかりとしたものを使います。やわらかすぎると、ボードのすっきりした構成が崩れます。チーズは風味が混ざらないよう、互いに分けて置きます。この一皿の成功はコントラストにあります。冷たいフレッシュ感、クリーミーなコク、そしてパリッとした食感を、正確なバランスで組み合わせることが大切です。ベジタリアンバランス