ہوم /
world /
یورپ /
سویڈن /
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ

@johanmyren کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 510g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی31.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.8g
سیر شدہ چکنائی46.1g
ٹرانس فیٹ1.6g
فائبر8.1g
نشاستہ65.5g
شکر34.8g
حیوانی پروٹین43.9g
نباتاتی پروٹین12.9g
متعلق
پھل اور پنیر پر مشتمل یہ اسنیک بورڈ پنیر اور کریکرز کی وجہ سے زیادہ کیلوریز رکھتا ہے۔ اس میں پروٹین مناسب، چکنائی زیادہ، جبکہ پھل اور کریکرز سے کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ملتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 63.4mg | 12% | |
| وٹامن اے | 422.0mcg | 47% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 28% | |
| وٹامن بی 12 | 1.9mcg | 79% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.9mg | 71% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.7mg | 17% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.7mg | 33% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 8.1mcg | 27% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 85.0mcg | 21% | |
| وٹامن سی | 84.6mg | 94% | |
| وٹامن ڈی | 0.8mcg | 4% | |
| وٹامن ای | 1.7mg | 11% | |
| وٹامن کے | 20.4mcg | 17% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 1115.0mg | 112% | |
| کاپر | 292.0mcg | 32% | |
| آئرن | 3.8mg | 21% | |
| میگنیشیم | 92.0mg | 22% | |
| فاسفورس | 867.0mg | 124% | |
| پوٹاشیم | 964.0mg | 21% | |
| سیلینیم | 37.5mcg | 68% | |
| سوڈیم | 1540.0mg | 67% | |
| زنک | 6.1mg | 55% | |
انگور، اسٹرابیری، اور خستہ کریکرز کے ساتھ تین پنیر
ابتدائی نوٹ
یہ ایک مرتب شدہ چیز بورڈ ہے جو تضاد پر قائم ہے: لیکٹک بھرپوریت، نمکین گہرائی، تازہ پھل، اور صاف خستگی۔ پنیروں کو اس ترتیب سے رکھا جاتا ہے کہ ذائقہ نازک سے نمایاں کی طرف بڑھے، جبکہ پھل تازگی واپس لاتا ہے اور کریکرز ساخت فراہم کرتے ہیں۔ ایک ہی نفیس پیشکش میں اس کا ذائقہ متوازن، سوچا سمجھا، اور مکمل ہونا چاہیے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: چیز بورڈ
کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر یورپی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: اسٹارٹر یا شیئرنگ پلیٹ
مقدار: 2 سرونگز
فی سرونگ مقدار: 255 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 10 منٹ
مشکل: آسان
آلات
بڑا سرونگ بورڈ یا پلیٹر
چھری
ضرورت کے مطابق چھوٹا سرونگ چمچ یا چیز نائف
اجزاء
140 g بری پنیر
90 g بلو چیز
60 g پارمیزان پنیر
100 g سبز انگور، ڈنٹھل ہٹائے ہوئے
80 g اسٹرابیری، اوپری حصہ ہٹایا ہوا
40 g گول کریکرز
طریقہ
1. ترتیب دینے سے 20 منٹ پہلے بری، بلو چیز، اور پارمیزان کو کمرے کے درجۂ حرارت پر لے آئیں۔ پنیروں کو ہلکا سا نرم ہونا چاہیے مگر اپنی ساخت برقرار رکھنی چاہیے؛ بری کنارے پر دبنے لگے، بلو چیز بھربھری رہے، اور پارمیزان مضبوط اور خشک رہے۔
2. پہلے بری کو بورڈ کے ایک طرف رکھیں، ٹکڑے کو مکمل حالت میں رکھتے ہوئے اور ضرورت ہو تو صاف ستھرا کاٹیں۔ بلو چیز کو الگ حصے میں رکھیں تاکہ اس کی خوشبو نمایاں رہے۔ پارمیزان کو باریک تراش لیں یا بے قاعدہ ٹکڑوں میں توڑیں اور تیسرے حصے میں رکھیں، تاکہ اس کی تیزی دیکھنے میں بھی نمایاں ہو اور ذائقے میں بھی۔
3. سبز انگوروں کو پنیروں کے اردگرد چھوٹے چھوٹے گچھوں کی صورت میں بکھیر دیں، ڈنٹھل ہٹائے ہوئے ہوں اور پھل کٹا ہوا نہ ہو۔ اسٹرابیری کو پوری رکھیں یا اگر بڑی ہوں تو آدھی کر دیں، اور انہیں کٹی ہوئی سطح نیچے کی طرف رکھیں تاکہ بورڈ صاف ستھرا رہے اور پھل اپنی شکل برقرار رکھے۔
4. آخر میں گول کریکرز رکھیں، بورڈ کے کنارے پر ہلکا سا ایک دوسرے پر چڑھاتے ہوئے تاکہ وہ خستہ رہیں اور آسانی سے لیے جا سکیں۔ پیش کرنے تک انہیں پنیروں سے الگ رکھیں تاکہ ان کی ساخت برقرار رہے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
بورڈ کو فوراً پیش کریں، پنیروں کے درمیان واضح فاصلہ رکھتے ہوئے اور پھل کو ترتیب کی سختی نرم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہوئے۔ آخری ترتیب میں ضبط اور توازن محسوس ہونا چاہیے، ہر جز تک آسانی سے پہنچا جا سکے اور ہر ذائقہ الگ نمایاں رہے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
ایسا پھل استعمال کریں جو پکا ہوا ہو مگر مضبوط ہو؛ نرمی بورڈ کی صاف ساخت کو بگاڑ دے گی۔ پنیروں کو الگ الگ رکھیں تاکہ ان کے ذائقے آپس میں مدغم نہ ہوں۔ اس پلیٹ کی کامیابی تضاد میں ہے: ٹھنڈی تازگی، کریمی بھرپوریت، اور خستہ ساخت، درست تناسب میں۔ویجیٹیرینمتوازن