خانه /
world /
اروپا /
سوئد /
برد پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر، بری، پنیر آبی و پارمزان
برد پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر، بری، پنیر آبی و پارمزان

ثبتشده توسط
@johanmyren | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 510 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع31.5g
چربی چندغیراشباع3.8g
چربی اشباع46.1g
چربی ترانس1.6g
فیبر8.1g
نشاسته65.5g
قند34.8g
پروتئین حیوانی43.9g
پروتئین گیاهی12.9g
درباره
این برد میوه و پنیر یک میانوعده پرکالری است که بیشتر انرژی آن از پنیرها و کراکر تأمین میشود. پروتئین آن متوسط است، چربی بالایی دارد و کربوهیدراتش از میوه و کراکر میآید.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 63.4mg | 12% | |
| ویتامین A | 422.0mcg | 47% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 28% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.9mg | 71% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.7mg | 17% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.7mg | 33% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 25% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.1mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 85.0mcg | 21% | |
| ویتامین C | 84.6mg | 94% | |
| ویتامین D | 0.8mcg | 4% | |
| ویتامین E | 1.7mg | 11% | |
| ویتامین K | 20.4mcg | 17% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 1115.0mg | 112% | |
| مس | 292.0mcg | 32% | |
| آهن | 3.8mg | 21% | |
| منیزیم | 92.0mg | 22% | |
| فسفر | 867.0mg | 124% | |
| پتاسیم | 964.0mg | 21% | |
| سلنیوم | 37.5mcg | 68% | |
| سدیم | 1540.0mg | 67% | |
| روی | 6.1mg | 55% | |
سهگانهای از پنیرها با انگور، توتفرنگی و کراکرهای ترد
یادداشت
این یک تخته پنیرِ چیدهشده بر پایه تضاد است: غنای لاکتیکی، عمق شور، میوه تازه و تردیِ پاک و ساده. پنیرها طوری چیده میشوند که از لطیف به قوی حرکت کنند، در حالی که میوهها طراوت را بازمیگردانند و کراکرها ساختار میدهند. نتیجه باید در یک ارائه واحد و شیک، متعادل، حسابشده و کامل به نظر برسد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: تخته پنیر
سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام از اروپا
نوع وعده: پیشغذا یا بشقاب اشتراکی
بازده: 2 نفر
اندازه هر وعده: 255 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تخته سرو یا دیس بزرگ
چاقوی کوچک
قاشق سرو کوچک یا چاقوی پنیر، در صورت نیاز
مواد لازم
140 g پنیر بری
90 g پنیر آبی
60 g پنیر پارمزان
100 g انگور سبز، بدون ساقه
80 g توتفرنگی، پاکشده
40 g کراکر گرد
روش تهیه
1. پیش از چیدن، پنیر بری، پنیر آبی و پارمزان را به مدت 20 دقیقه در دمای اتاق قرار دهید. پنیرها باید کمی نرم شوند، بدون آنکه شکل مشخص خود را از دست بدهند؛ بری باید در لبه کمی نرم باشد، پنیر آبی باید همچنان بافتی خردشونده داشته باشد و پارمزان باید سفت و خشک بماند.
2. ابتدا بری را در یک سمت تخته قرار دهید و در صورت نیاز، قطعه را دستنخورده و تمیز برشخورده نگه دارید. پنیر آبی را در بخشی جداگانه بگذارید تا عطر آن متمایز بماند. پارمزان را به تکههای نامنظم بتراشید یا بشکنید و در بخش سوم قرار دهید تا تیزیِ طعم آن هم از نظر بصری و هم در دهان قابل درک باشد.
3. انگورهای سبز را به صورت خوشههای کوچک در اطراف پنیرها پخش کنید، در حالی که ساقهها جدا شده باشند و میوهها برش نخورده بمانند. توتفرنگیها را به صورت درسته اضافه کنید، یا اگر بزرگ هستند از نصف استفاده کنید، و آنها را با سمت برشخورده رو به پایین قرار دهید تا تخته مرتب بماند و میوه شکل خود را حفظ کند.
4. در آخر، کراکرهای گرد را با کمی همپوشانی در لبه تخته بچینید تا ترد و در دسترس بمانند. تا زمان سرو آنها را از پنیرها جدا نگه دارید تا بافتشان حفظ شود.
چیدمان و سرو
تخته را بلافاصله سرو کنید، بهطوریکه فاصله میان پنیرها مشخص باشد و از میوه برای نرمتر کردن ترکیب استفاده شود. چیدمان نهایی باید کنترلشده و متعادل به نظر برسد، بهگونهای که هر جزء بهراحتی در دسترس باشد و هر طعم هویت مشخص خود را حفظ کند.
یادداشتهای حرفهای
از میوهای استفاده کنید که رسیده اما سفت باشد؛ نرمی بیش از حد، ساختار تمیز تخته را از بین میبرد. پنیرها را جدا از هم نگه دارید تا طعمهایشان در هم محو نشود. موفقیت این بشقاب در تضاد نهفته است: طراوت خنک، غنای خامهای و بافت ترد، در نسبتی دقیق.گیاهخواریمتعادل