کراکر گرد
کراکر گرد یک میانوعده ترد و پخته است. در هر ۱۰۰ گرم ۵۰۲ کالری دارد و بهخاطر سدیم برای بررسی برچسب و برنامهریزی مقدار مصرف کاربردی است.
درباره
کراکر گرد یک میانوعده پخته، خشک و ترد با طعمی ملایم، کمی شور و مزهای خنثی بر پایه گندم است. آن را معمولاً بهتنهایی میخورند یا همراه با پنیر، انواع اسپرد، سوپ و دیپ سرو میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
502 kcal
25% DV
کل چربی
21.8g
34% DV
ویتامین D5.2g
ویتامین K8.7g
تیامین (ویتامین B1)6.1g
کل کربوهیدرات
67.8g
23% DV
فولات (ویتامین B9)2.8g
ویتامین B126.0g
بیوتین (ویتامین B7)59.0g
پروتئین
8.8g
18% DV
پروتئین گیاهی8.8g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 29% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.2mg | 26% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 70.0mcg | 18% | |
| ویتامین E | 1.5mg | 10% | |
| ویتامین K | 1.5mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 25.0mg | 3% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| آهن | 3.2mg | 18% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 140.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 780.0mg | 34% | |
| روی | 1.1mg | 10% |
دستورهای غذایی با کراکر گرد (2)
برد پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر، بری، پنیر آبی و پارمزان
1435 kcal
تخته پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر گرد، بری، پنیر آبی و پارمزان
1438 kcal