kringlótt kex
Kringlótt kex er stökkt bakað snakk. Það inniheldur 502 hitaeiningar í 100 g og sker sig úr fyrir natríum, gagnlegt við skammtaskipulag.
Um
Kringlótt kex er stökkt, þurrbakað snakk með mildu, örlítið söltu bragði og hlutlausu hveitibragði. Það er oft borðað eitt og sér eða borið fram með osti, áleggi, súpum og ídýfum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
502 kcal
25% DV
Heildarfita
21.8g
34% DV
D-vítamín5.2g
K-vítamín8.7g
Þíamín (B1)6.1g
Heildarkolvetni
67.8g
23% DV
Fólat (B9)2.8g
B12-vítamín6.0g
Bíótín (B7)59.0g
Prótein
8.8g
18% DV
Plöntuprótein8.8g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 18.0mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Níasín (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| E-vítamín | 1.5mg | 10% | |
| K-vítamín | 1.5mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 25.0mg | 3% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesíum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfór | 180.0mg | 26% | |
| Kalíum | 140.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Uppskriftir með kringlótt kex (2)
Ostabakki með grænum vínberjum, jarðarberjum, kexi, brie, gráðosti og parmesan
1435 kcal
Ostabakki með grænum vínberjum, jarðarberjum, kringlóttum kexum, brie, gráðosti og parmesan
1438 kcal