στρογγυλό κράκερ
Το στρογγυλό κράκερ είναι τραγανό ψημένο σνακ. Προσφέρει 502 θερμίδες ανά 100g και ξεχωρίζει για το νάτριο, χρήσιμο για έλεγχο ετικέτας.
Σχετικά
Τα στρογγυλά κράκερ είναι τραγανά, ξηρά ψημένα σνακ με ήπια, ελαφρώς αλμυρή γεύση και ουδέτερη γεύση με βάση το σιτάρι. Συνήθως τρώγονται σκέτα ή σερβίρονται με τυρί, αλείμματα, σούπες και ντιπ.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
502 kcal
25% DV
Συνολικά λιπαρά
21.8g
34% DV
Βιταμίνη D5.2g
Βιταμίνη K8.7g
Θειαμίνη (Β1)6.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
67.8g
23% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)2.8g
Βιταμίνη B126.0g
Βιοτίνη (Β7)59.0g
Πρωτεΐνη
8.8g
18% DV
Φυτική πρωτεΐνη8.8g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 29% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.2mg | 26% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 12% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 70.0mcg | 18% | |
| Βιταμίνη E | 1.5mg | 10% | |
| Βιταμίνη K | 1.5mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 25.0mg | 3% | |
| Χαλκός | 180.0mcg | 20% | |
| Σίδηρος | 3.2mg | 18% | |
| Μαγνήσιο | 35.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 180.0mg | 26% | |
| Κάλιο | 140.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 780.0mg | 34% | |
| Ψευδάργυρος | 1.1mg | 10% |
Συνταγές με στρογγυλό κράκερ (2)
Πιατέλα τυριών με πράσινα σταφύλια, φράουλες, κράκερ, μπρι, μπλε τυρί και παρμεζάνα
1435 kcal
Πιατέλα τυριών με πράσινα σταφύλια, φράουλες, κράκερ, μπρι, μπλε τυρί και παρμεζάνα
1438 kcal