apaļš krekeris
Apaļš krekeris ir kraukšķīga cepta uzkoda. Tas satur 502 kalorijas uz 100 g un izceļas ar nātriju, noder porciju plānošanai.
Par
Apaļi krekeri ir kraukšķīgas, sausas ceptas uzkodas ar maigu, viegli sāļu garšu un neitrālu kviešu garšu. Tos bieži ēd vienus pašus vai pasniedz ar sieru, smēriņiem, zupām un mērcēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
502 kcal
25% DV
Kopējais tauku daudzums
21.8g
34% DV
D vitamīns5.2g
K vitamīns8.7g
Tiamīns (B1)6.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
67.8g
23% DV
Folskābe (B9)2.8g
B12 vitamīns6.0g
Biotīns (B7)59.0g
Olbaltumvielas
8.8g
18% DV
Augu olbaltumvielas8.8g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| E vitamīns | 1.5mg | 10% | |
| K vitamīns | 1.5mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 25.0mg | 3% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 3.2mg | 18% | |
| Magnijs | 35.0mg | 8% | |
| Fosfors | 180.0mg | 26% | |
| Kālijs | 140.0mg | 3% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 780.0mg | 34% | |
| Cinks | 1.1mg | 10% |
Receptes ar apaļš krekeris (2)
Siera plate ar zaļajām vīnogām, zemenēm, apaļiem krekeriem, brī, zilā siera un parmezāna sieru
1435 kcal
Siera plate ar zaļajām vīnogām, zemenēm, apaļiem krekeriem, brī, zilā siera un parmezāna sieru
1438 kcal