круглий крекер
Круглий крекер — хрустка запечена закуска. Містить 502 ккал на 100 г, вирізняється натрієм і допомагає швидко оцінити порцію.
Про страву
Круглі крекери — це хрусткі сухі запечені закуски з м’яким, злегка солоним смаком і нейтральним пшеничним присмаком. Їх часто їдять самостійно або подають із сиром, намазками, супами та соусами-діпами.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
502 kcal
25% DV
Усього жирів
21.8g
34% DV
Вітамін D5.2g
Вітамін K8.7g
Тіамін (B1)6.1g
Усього вуглеводів
67.8g
23% DV
Фолат (B9)2.8g
Вітамін B126.0g
Біотин (B7)59.0g
Білок
8.8g
18% DV
Рослинний білок8.8g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 18.0mg | 3% | |
| Тіамін (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ніацин (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Вітамін E | 1.5mg | 10% | |
| Вітамін K | 1.5mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 25.0mg | 3% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Залізо | 3.2mg | 18% | |
| Магній | 35.0mg | 8% | |
| Фосфор | 180.0mg | 26% | |
| Калій | 140.0mg | 3% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 780.0mg | 34% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти з круглий крекер (2)
Сирна дошка з зеленим виноградом, полуницею, крекерами, брі, блакитним сиром і пармезаном
1435 kcal
Сирна дошка із зеленим виноградом, полуницею, крекерами, брі, блакитним сиром і пармезаном
1438 kcal