yuvarlak kraker
Yuvarlak kraker, çıtır bir fırınlanmış atıştırmalıktır. 100 g'da 502 kalori içerir; sodyumuyla etiket kontrolü ve porsiyon planlaması için öne çıkar.
Hakkında
Yuvarlak krakerler, hafif tuzlu tadı ve nötr buğday lezzetiyle çıtır, kuru fırınlanmış atıştırmalıklardır. Genellikle tek başına yenir ya da peynir, sürülebilir ezmeler, çorbalar ve dip soslarla servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
502 kcal
25% DV
Toplam Yağ
21.8g
34% DV
D Vitamini5.2g
K Vitamini8.7g
Tiamin (B1)6.1g
Toplam Karbonhidrat
67.8g
23% DV
Folat (B9)2.8g
B12 Vitamini6.0g
Biyotin (B7)59.0g
Protein
8.8g
18% DV
Bitkisel Protein8.8g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| E Vitamini | 1.5mg | 10% | |
| K Vitamini | 1.5mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 25.0mg | 3% | |
| Bakır | 180.0mcg | 20% | |
| Demir | 3.2mg | 18% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potasyum | 140.0mg | 3% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 780.0mg | 34% | |
| Çinko | 1.1mg | 10% |
yuvarlak kraker içeren tarifler (2)
Yeşil üzümlü ve çilekli peynir tabağı
1435 kcal
Yeşil üzümlü, çilekli ve peynirli atıştırmalık tabağı
1438 kcal