apvalus krekeris
Apvalus krekeris – traškus keptas užkandis. 100 g turi 502 kcal, išsiskiria natriu ir tinka greitai tikrinti etiketes bei planuoti porcijas.
Apie
Apvalūs krekeriai yra traškūs, sausi kepti užkandžiai, pasižymintys švelniu, lengvai sūriu skoniu ir neutraliu kvietiniu poskoniu. Juos dažnai valgo vienus arba patiekia su sūriu, užtepėlėmis, sriubomis ir padažais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
502 kcal
25% DV
Iš viso riebalų
21.8g
34% DV
Vitaminas D5.2g
Vitaminas K8.7g
Tiaminas (B1)6.1g
Iš viso angliavandenių
67.8g
23% DV
Folatai (B9)2.8g
Vitaminas B126.0g
Biotinas (B7)59.0g
Baltymai
8.8g
18% DV
Augaliniai baltymai8.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 18.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinas (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitaminas E | 1.5mg | 10% | |
| Vitaminas K | 1.5mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 25.0mg | 3% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 3.2mg | 18% | |
| Magnis | 35.0mg | 8% | |
| Fosforas | 180.0mg | 26% | |
| Kalis | 140.0mg | 3% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 780.0mg | 34% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
Receptai su apvalus krekeris (2)
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, bri, pelėsiniu ir parmezano sūriu
1435 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, brie, pelėsiniu sūriu ir parmezanu
1438 kcal