خانه /
world /
اروپا /
سوئد /
تخته پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر گرد، بری، پنیر آبی و پارمزان
تخته پنیر با انگور سبز، توتفرنگی، کراکر گرد، بری، پنیر آبی و پارمزان

ثبتشده توسط
@idabroman | 2 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 485 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع28.6g
چربی چندغیراشباع3.7g
چربی اشباع49.1g
چربی ترانس1.8g
فیبر7.8g
نشاسته47.9g
قند42.4g
پروتئین حیوانی43.6g
پروتئین گیاهی11.6g
درباره
یک تخته میانوعده میوه و پنیر که بهدلیل وجود چند نوع پنیر و کراکر، انرژی بالایی دارد و از انگور و توتفرنگی، فیبر متوسط و قند طبیعی میگیرد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 52.4mg | 10% | |
| ویتامین A | 367.0mcg | 41% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 28% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.9mg | 71% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.9mg | 12% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.8mg | 35% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 18% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 7.5mcg | 25% | |
| فولات (ویتامین B9) | 74.0mcg | 19% | |
| ویتامین C | 86.8mg | 96% | |
| ویتامین D | 0.7mcg | 3% | |
| ویتامین E | 1.9mg | 13% | |
| ویتامین K | 22.5mcg | 19% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 1098.0mg | 110% | |
| مس | 298.0mcg | 33% | |
| آهن | 2.9mg | 16% | |
| منیزیم | 84.0mg | 20% | |
| فسفر | 884.0mg | 126% | |
| پتاسیم | 755.0mg | 16% | |
| سلنیوم | 31.2mcg | 57% | |
| سدیم | 1385.0mg | 60% | |
| روی | 6.1mg | 55% | |
تخته پنیر پاییزی با انگور سبز، توتفرنگی و پنیرهای کهنه
یک تخته پنیر چیدهشده، کمتر یک دستور غذاست و بیشتر مطالعهای در تناسب، دما و خویشتنداری است. در اینجا، شیرینی میوه رسیده، شوری و عمق پنیرها، و تردی خشک کراکر، طوری کنار هم قرار گرفتهاند که همچون یک بشقاب کامل و متعادل خوانده شوند. موفقیت آن به وضوح بستگی دارد: هر جزء متمایز، هر لقمه سنجیده.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: تخته پنیر
سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام از اروپا
نوع وعده: پیشغذا یا مزه اشتراکی
بازده: 1 تخته
اندازه هر وعده: 485 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 15 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تخته سرو یا دیس بزرگ
چاقوی کوچک
چاقوی پنیر یا چاقوی تیغهنازک
مواد لازم
انگور سبز، 150 g
توتفرنگی، 120 g
کراکر گرد، 80 g
پنیر Brie، 70 g
پنیر آبی، 35 g
پنیر Parmesan، 30 g
روش تهیه
1. انگور سبز و توتفرنگیها را زیر آب سرد روان بشویید. کاملاً آبکشی کنید، سپس با یک پارچه تمیز یا دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. میوه باید خشک باشد تا ظاهر درخشان خود را حفظ کند و کراکرها را نمدار نکند.
2. در صورت نیاز، توتفرنگیها را پاک کنید و آنها را کامل بگذارید، مگر اینکه بهطور غیرمعمول بزرگ باشند که در این صورت از وسط نصف شوند. در صورت امکان، انگورها را به صورت خوشههای کوچک نگه دارید تا ظاهر طبیعی و آراستهتری ایجاد شود.
3. ابتدا Brie را روی تخته بچینید، کمی دور از مرکز، تا نقطه کانونی شکل بگیرد. پنیر آبی و Parmesan را در جایگاههای جداگانه اطراف آن قرار دهید و بین هر پنیر فضای خالی مشخصی بگذارید تا تخته بهجای شلوغی، نظم و انضباط بصری داشته باشد.
4. کراکرهای گرد را در یک قوس یا بادبزن مرتب کنار پنیرها قرار دهید. آنها را ایستاده یا کمی همپوشان بچینید تا هم ظاهر ترد خود را حفظ کنند و هم برای سرو در دسترس باشند.
5. انگور سبز و توتفرنگیها را پیرامون پنیرها و کراکرها قرار دهید و رنگ را بهطور یکنواخت در سراسر تخته پخش کنید. میوه باید از نظر بصری ترکیب را نرمتر کند و در شکل و رنگ، تضاد ایجاد کند.
6. چیدمان نهایی را از نظر تعادل بررسی کنید. تخته باید پربار اما کنترلشده به نظر برسد، با بخشهای متمایزی که ترکیب کردن را بر سر میز دعوت میکنند.
چیدمان و سرو
تخته را در دمای خنک اتاق سرو کنید تا Brie بهآرامی نرم شود، پنیر آبی حالت بیانگر خود را حفظ کند، و Parmesan سفت بماند. آن را به صورت ترکیبی تمیز ارائه کنید، بهطوریکه میوه میان پنیرها و کراکرها پیوند برقرار کند و هر لقمه بتواند آگاهانه ساخته شود.
یادداشتهای حرفهای
برای بهترین بافت و عطر، پنیرها را در دمای خنک اتاق استفاده کنید. میوه را خشک و تخته را خلوت نگه دارید؛ تراکم بیش از حد، هم ظرافت و هم سهولت سرو را تضعیف میکند. این ترکیب باید حس سخاوت را القا کند، اما ساختار آن باید دقیق باقی بماند.گیاهخواریمتعادل