الرئيسية / world / أوروبا / السويد / لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر دائري وبري وجبن أزرق وبارميزان

لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر دائري وبري وجبن أزرق وبارميزان

لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر دائري وبري وجبن أزرق وبارميزان
سجله @idabroman | أعجب 2 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 485غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 1438 kcal
72% DV
إجمالي الدهون 92.6g
100% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة28.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.7g
الدهون المشبعة49.1g
الدهون المتحولة1.8g
إجمالي الكربوهيدرات 98.1g
33% DV
الألياف7.8g
النشا47.9g
السكريات42.4g
البروتين 55.2g
100% DV
بروتين حيواني43.6g
بروتين نباتي11.6g

حول

لوح سناك يجمع الفاكهة والجبن، ويتميز بكثافة عالية في الطاقة بفضل تنوع الأجبان والكراكر. يوفر أليافًا معتدلة وسكريات طبيعية من العنب الأخضر والفراولة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين52.4mg10%
فيتامين أ367.0mcg41%
الثيامين (ب1)0.3mg28%
فيتامين ب121.9mcg79%
الريبوفلافين (ب2)0.9mg71%
النياسين (ب3)1.9mg12%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.8mg35%
فيتامين ب60.3mg18%
البيوتين (ب7)7.5mcg25%
الفولات (ب9)74.0mcg19%
فيتامين ج86.8mg96%
فيتامين د0.7mcg3%
فيتامين هـ1.9mg13%
فيتامين ك22.5mcg19%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم1098.0mg110%
النحاس298.0mcg33%
الحديد2.9mg16%
المغنيسيوم84.0mg20%
الفوسفور884.0mg126%
البوتاسيوم755.0mg16%
السيلينيوم31.2mcg57%
الصوديوم1385.0mg60%
الزنك6.1mg55%

لوح جبن خريفي مع عنب أخضر وفراولة وأجبان معتّقة

لوح الجبن المنسّق ليس وصفة بقدر ما هو دراسة في التناسب ودرجة الحرارة وضبط النفس. هنا، تُرتَّب حلاوة الفاكهة الناضجة، وملوحة الأجبان وعمقها، والجفاف المقرمش للبسكويت المالح بحيث تُقرأ كطبق واحد متكامل ومتوازن. ويعتمد نجاحه على الوضوح: كل عنصر مميّز، وكل لقمة مقصودة.

أساسيات الوصفة



فئة الطبق: لوح جبن
المطبخ أو الأصل: معاصر بطابع أوروبي
نوع التقديم: مقبلات أو فاتح شهية للمشاركة
الكمية الناتجة: 1 لوح
حجم الحصة: 485 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات



لوح تقديم أو طبق كبير
سكين صغير
سكين جبن أو سكين ذو نصل رفيع

المكونات



عنب أخضر، 150 g
فراولة، 120 g
بسكويت مالح دائري، 80 g
جبن Brie، 70 g
جبن أزرق، 35 g
جبن Parmesan، 30 g

الطريقة



  • 1. اغسل العنب الأخضر والفراولة تحت ماء بارد جارٍ. صفِّهما جيدًا، ثم جففهما تمامًا بقطعة قماش نظيفة أو بمنشفة ورقية. يجب أن تكون الفاكهة جافة حتى تبقى زاهية ولا تُرطّب البسكويت المالح.


  • 2. انزع أطراف الفراولة إذا لزم الأمر، مع إبقائها كاملة أو مقسومة إلى نصفين فقط إذا كانت كبيرة على نحو غير معتاد. اترك العنب في عناقيد صغيرة متى أمكن للحصول على مظهر طبيعي ومنسّق.


  • 3. رتّب جبن Brie على اللوح أولًا، مع وضعه خارج المركز قليلًا، لتحديد نقطة التركيز. ضع الجبن الأزرق وParmesan في مواضع منفصلة حوله، مع ترك فراغ واضح بين كل نوع جبن وآخر حتى يبدو اللوح منضبطًا لا مزدحمًا.


  • 4. ضع البسكويت المالح الدائري في قوس أنيق أو بشكل مروحة إلى جانب الأجبان. اجعله قائمًا أو متداخلًا قليلًا، حتى يبدو مقرمشًا ويسهل تناوله عند التقديم.


  • 5. وزّع العنب الأخضر والفراولة حول الأجبان والبسكويت المالح، مع توزيع اللون بالتساوي على امتداد اللوح. ينبغي أن تُلطّف الفاكهة التكوين بصريًا وتوفّر تباينًا في الشكل واللون.


  • 6. افحص الترتيب النهائي للتأكد من التوازن. يجب أن يبدو اللوح وافرًا لكن مضبوطًا، مع أقسام واضحة تدعو إلى المزج على المائدة.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم اللوح على درجة حرارة غرفة باردة بحيث يصبح جبن Brie طريًا برفق، ويبقى الجبن الأزرق غنيّ التعبير، ويحافظ Parmesan على تماسكه. قدّمه كتكوين نظيف، مع الفاكهة كحلقة وصل بين الأجبان والبسكويت المالح، بما يسمح ببناء كل لقمة عن قصد.

    ملاحظات احترافية



    استخدم الأجبان على درجة حرارة غرفة باردة للحصول على أفضل قوام وأفضل رائحة. احرص على أن تبقى الفاكهة جافة وأن يظل اللوح غير مزدحم؛ فالكثافة الزائدة تُضعف الأناقة وسهولة التقديم معًا. ينبغي أن يوحي التكوين بالكرم، لكن يجب أن يظل البناء دقيقًا.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store