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Tábua de queijos com uvas verdes, morangos, bolachas salgadas, brie, queijo azul e parmesão

Tábua de queijos com uvas verdes, morangos, bolachas salgadas, brie, queijo azul e parmesão
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Informação Nutricional

Por porção de 485g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1438 kcal
72% DV
Gordura total 92.6g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas28.6g
Gorduras polinsaturadas3.7g
Gorduras saturadas49.1g
Gorduras trans1.8g
Hidratos de carbono totais 98.1g
33% DV
Fibra7.8g
Amido47.9g
Açúcares42.4g
Proteína 55.2g
100% DV
Proteína animal43.6g
Proteína vegetal11.6g

Sobre

Uma tábua de fruta e queijo energética, com vários queijos e bolachas salgadas. As uvas e os morangos acrescentam fibra moderada e açúcares naturalmente presentes na fruta.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina52.4mg10%
Vitamina A367.0mcg41%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.9mg71%
Niacina (B3)1.9mg12%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg35%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)7.5mcg25%
Folato (B9)74.0mcg19%
Vitamina C86.8mg96%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K22.5mcg19%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio1098.0mg110%
Cobre298.0mcg33%
Ferro2.9mg16%
Magnésio84.0mg20%
Fósforo884.0mg126%
Potássio755.0mg16%
Selénio31.2mcg57%
Sódio1385.0mg60%
Zinco6.1mg55%

Tábua de Queijos de Outono com Uvas Verdes, Morangos e Queijos Curados

Uma tábua de queijos composta é menos uma receita do que um estudo de proporção, temperatura e contenção. Aqui, a doçura da fruta madura, o sal e a profundidade dos queijos, e a secura crocante da bolacha salgada são dispostos de modo a formar um prato completo e equilibrado. O seu sucesso depende da clareza: cada elemento distinto, cada dentada deliberada.

Elementos essenciais da receita



Categoria do prato: Tábua de queijos
Cozinha ou origem: Contemporânea de inspiração europeia
Tipo de refeição: Entrada ou aperitivo para partilhar
Rendimento: 1 tábua
Porção: 485 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento



Tábua de servir ou travessa grande
Faca pequena
Faca para queijo ou faca de lâmina fina

Ingredientes



Uvas verdes, 150 g
Morangos, 120 g
Bolachas salgadas redondas, 80 g
Queijo Brie, 70 g
Queijo azul, 35 g
Queijo parmesão, 30 g

Método



  • 1. Lave as uvas verdes e os morangos em água corrente fria. Escorra bem e depois seque completamente com um pano limpo ou papel de cozinha. A fruta deve estar seca para se manter viçosa e não humedecer as bolachas salgadas.


  • 2. Apare os morangos, se necessário, deixando-os inteiros ou cortados ao meio apenas se forem invulgarmente grandes. Mantenha as uvas em pequenos cachos sempre que possível, para um aspeto natural e composto.


  • 3. Disponha primeiro o brie na tábua, ligeiramente fora do centro, para estabelecer o ponto focal. Coloque o queijo azul e o parmesão em posições separadas à sua volta, deixando espaço negativo claro entre cada queijo para que a tábua se leia com disciplina, em vez de parecer sobrecarregada.


  • 4. Disponha as bolachas salgadas redondas num arco ou leque arrumado ao lado dos queijos. Mantenha-as na vertical ou ligeiramente sobrepostas, para que conservem um aspeto crocante e sejam fáceis de servir.


  • 5. Coloque as uvas verdes e os morangos à volta dos queijos e das bolachas salgadas, distribuindo a cor de forma uniforme pela tábua. A fruta deve suavizar visualmente a composição e proporcionar contraste de forma e tonalidade.


  • 6. Verifique o arranjo final quanto ao equilíbrio. A tábua deve parecer abundante, mas controlada, com secções distintas que convidem à combinação à mesa.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a tábua a uma temperatura ambiente fresca, para que o brie ceda suavemente, o queijo azul mantenha o seu caráter expressivo e o parmesão permaneça firme. Apresente-a como uma composição limpa, com a fruta a fazer a ponte entre os queijos e as bolachas salgadas, permitindo que cada dentada seja construída deliberadamente.

    Notas profissionais



    Use os queijos a uma temperatura ambiente fresca para obter a melhor textura e aroma. Mantenha a fruta seca e a tábua desimpedida; o excesso de densidade enfraquece tanto a elegância como a facilidade de serviço. A composição deve sugerir generosidade, mas a estrutura tem de permanecer precisa.
    VegetarianaEquilibrada
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