హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, రౌండ్ క్రాకర్, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్

పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, రౌండ్ క్రాకర్, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్

పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, రౌండ్ క్రాకర్, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్
@idabroman ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 2 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 485g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 1438 kcal
72% DV
మొత్తం కొవ్వు 92.6g
100% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు28.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.7g
సంతృప్త కొవ్వు49.1g
ట్రాన్స్ కొవ్వు1.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 98.1g
33% DV
పీచు7.8g
స్టార్చ్47.9g
చక్కెరలు42.4g
ప్రోటీన్ 55.2g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్43.6g
వృక్ష ప్రోటీన్11.6g

గురించి

పలు రకాల చీజ్‌లు, క్రాకర్లతో తయారైన ఈ ఫ్రూట్-అండ్-చీజ్ స్నాక్ బోర్డ్ శక్తి ఎక్కువగా ఇస్తుంది. ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీల వల్ల సహజ చక్కెరలు మరియు మితమైన ఫైబర్ కూడా లభిస్తాయి.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్52.4mg10%
విటమిన్ A367.0mcg41%
థయామిన్ (B1)0.3mg28%
విటమిన్ B121.9mcg79%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.9mg71%
నియాసిన్ (B3)1.9mg12%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.8mg35%
విటమిన్ B60.3mg18%
బయోటిన్ (B7)7.5mcg25%
ఫోలేట్ (B9)74.0mcg19%
విటమిన్ C86.8mg96%
విటమిన్ D0.7mcg3%
విటమిన్ E1.9mg13%
విటమిన్ K22.5mcg19%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం1098.0mg110%
రాగి298.0mcg33%
ఇనుము2.9mg16%
మ్యాగ్నీషియం84.0mg20%
ఫాస్ఫరస్884.0mg126%
పొటాషియం755.0mg16%
సెలీనియం31.2mcg57%
సోడియం1385.0mg60%
జింక్6.1mg55%

పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, మరియు ఏజ్డ్ చీజ్‌లతో శరదృతు చీజ్ బోర్డ్

సమతుల్యంగా అమర్చిన చీజ్ బోర్డ్ అనేది వంటకం కంటే, నిష్పత్తి, ఉష్ణోగ్రత, మరియు నియంత్రణపై ఒక అధ్యయనం వంటిది. ఇక్కడ, పండిన పండ్ల తీపి, చీజ్‌ల ఉప్పుదనం మరియు లోతైన రుచి, అలాగే క్రాకర్ యొక్క పొడి కరకరలాడే స్వభావం — ఇవన్నీ కలిసి ఒక సంపూర్ణ, సమతుల్య ప్లేట్‌లా అనిపించేలా అమర్చబడతాయి. దీని విజయానికి స్పష్టతే ఆధారం: ప్రతి అంశం ప్రత్యేకంగా ఉండాలి, ప్రతి ముద్ద ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా ఉండాలి.

వంటకం ముఖ్యాంశాలు



వంటకం వర్గం: చీజ్ బోర్డ్
వంటశైలి లేదా మూలం: సమకాలీన యూరోపియన్-ప్రేరిత
కోర్స్ రకం: స్టార్టర్ లేదా పంచుకుని తినే అప్పెటైజర్
దిగుబడి: 1 బోర్డ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 485 g
తయారీ సమయం: 15 నిమిషాలు
వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 15 నిమిషాలు
కష్టత: సులభం

పరికరాలు



సర్వింగ్ బోర్డ్ లేదా పెద్ద ప్లాటర్
చిన్న కత్తి
చీజ్ కత్తి లేదా పలుచని బ్లేడ్ ఉన్న కత్తి

పదార్థాలు



పచ్చ ద్రాక్ష, 150 g
స్ట్రాబెర్రీలు, 120 g
గుండ్రని క్రాకర్లు, 80 g
Brie చీజ్, 70 g
Blue చీజ్, 35 g
Parmesan చీజ్, 30 g

విధానం



  • 1. పచ్చ ద్రాక్ష మరియు స్ట్రాబెర్రీలను చల్లటి ప్రవహించే నీటిలో కడగండి. బాగా వడకట్టి, తరువాత శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా పేపర్ టవల్‌తో పూర్తిగా తుడిచి ఆరబెట్టండి. పండ్లు పూర్తిగా పొడిగా ఉండాలి, అప్పుడు అవి తాజాగా మెరిసిపోతాయి మరియు క్రాకర్లు తడవకుండా ఉంటాయి.


  • 2. అవసరమైతే స్ట్రాబెర్రీలను శుభ్రపరచి కత్తిరించండి; అవి అసాధారణంగా పెద్దగా ఉంటే మాత్రమే వాటిని మొత్తం గానీ లేదా సగం గానీ ఉంచండి. సహజంగా, సమతుల్యంగా కనిపించేందుకు వీలైనప్పుడు ద్రాక్షను చిన్న గుత్తులుగా ఉంచండి.


  • 3. ముందుగా బోర్డ్‌పై Brie ను కొద్దిగా మధ్యానికి పక్కగా అమర్చి, ప్రధాన ఆకర్షణ బిందువును స్థాపించండి. దాని చుట్టూ Blue చీజ్ మరియు Parmesan ను వేర్వేరు స్థానాల్లో అమర్చండి. ప్రతి చీజ్ మధ్య స్పష్టమైన ఖాళీ ప్రదేశం ఉండేలా చూడండి, తద్వారా బోర్డ్ నిండుకుపోయినట్టుగా కాకుండా క్రమబద్ధంగా కనిపిస్తుంది.


  • 4. చీజ్‌ల పక్కన గుండ్రని క్రాకర్లను చక్కని వంపు లేదా ఫ్యాన్ ఆకారంలో అమర్చండి. అవి కనిపించడానికి కరకరలాడేలా మరియు వడ్డించడానికి సులభంగా ఉండేలా, నిటారుగా లేదా కొద్దిగా ఒకదానిపై ఒకటి మేళవించి ఉంచండి.


  • 5. పచ్చ ద్రాక్ష మరియు స్ట్రాబెర్రీలను చీజ్‌లు, క్రాకర్ల చుట్టూ అమర్చి, బోర్డ్ అంతటా రంగు సమంగా పంచండి. పండ్లు దృశ్యపరంగా అమరికను మృదువుగా చేయాలి మరియు ఆకారం, వర్ణంలో వ్యత్యాసాన్ని ఇవ్వాలి.


  • 6. తుది అమరికను సమతుల్యత కోసం పరిశీలించండి. బోర్డ్ సమృద్ధిగా అనిపించాలి కానీ నియంత్రితంగా ఉండాలి, అలాగే టేబుల్ వద్ద కలిపి తినాలని ఆహ్వానించేలా స్పష్టమైన విభాగాలు ఉండాలి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్



    బోర్డ్‌ను చల్లటి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించండి, అప్పుడు Brie మృదువుగా వదులుతుంది, Blue చీజ్ తన ప్రత్యేక స్వభావాన్ని నిలుపుకుంటుంది, మరియు Parmesan గట్టిగా ఉంటుంది. పండ్లు చీజ్‌లు మరియు క్రాకర్ల మధ్య అనుసంధానంగా కనిపించేలా, ప్రతి ముద్దను ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా నిర్మించుకునే అవకాశం ఇస్తూ, దీన్ని శుభ్రమైన సమన్విత అమరికగా అందించండి.

    నిపుణుల గమనికలు



    ఉత్తమ టెక్స్చర్ మరియు సువాసన కోసం చీజ్‌లను చల్లటి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉపయోగించండి. పండ్లను పొడిగా, బోర్డ్‌ను అస్తవ్యస్తంగా కాకుండా ఉంచండి; అతిగా నింపడం వల్ల అందం మరియు వడ్డింపు సౌలభ్యం రెండూ తగ్గిపోతాయి. ఈ అమరిక ఉదారతను సూచించాలి, కానీ దాని నిర్మాణం ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
    శాకాహారంసమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి